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• 颈椎病怎么锻炼好

  在颈椎病出现以后，我们可以进行颈部的米字操，用颈部来画米字的方法，进行颈椎病的预防和锻炼。同时我们应该在生活过程当中，注意避免一些姿势，比如说低枕平卧，或在伏案工作的时候低头太久，再比如我们现在，手机应用比较频繁的时候，一定要减少长期低头伏案看手机，这样的一些不良姿势。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-12 4954次

• 颈椎病能康复吗

  颈椎病要根据患者的严重程度，来确定能否康复，部分轻微的颈椎病，通过系统地治疗是能痊愈的。但部分较重的颈椎病，通过康复完全治愈是比较困难的，平常要以保养为主，不要长时间地低头，要保持良好的日常生活姿势，平常可以多做颈椎保健操，并且提醒有颈椎病的一些患者，特别是比较严重的一些颈椎病患者，包括我们脊柱型的一些颈椎病。如果出现上肢或者是下肢的肌肉力量减退，握力减退，行走困难的这类患者，一定要到专科的医院，找专业的医生进行我们的诊疗，这样的话才能够避免，引起严重的一些后果。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2575次

• 颈椎病的康复锻炼方法
  颈椎病术后的康复，一般分为三种:第一、颈部开始活动，一般情况下，去除颈围领后就要开始进行颈部的活动锻炼。练习颈部活动时应该遵循循序渐进的原则，练习颈部的前屈、后伸、左右旋转活动。第二、项背肌锻炼，手术后及早开始颈部肌肉的锻炼，不仅可以加快术后康复的速度和质量，还有助于预防其它节段发生颈椎病。第三、神经功能锻炼，颈椎病手术后的神经功能锻炼，对于四肢力量和灵活性的恢复非常重要，必须认真对待。
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  李红波 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-04-10 7732次

• 颈椎病治法
  针对颈椎病的治疗方法，在临床上一般分为，一般的处理，保守治疗，手术治疗这三大类，简单的介绍一下：第一、一般的处理，在颈椎病的急性期要保持严格的自动休息，另外在颈椎病的缓解期，要在医生的指导下做一些相关的功能锻炼，比如像五禽戏、八段锦、瑜伽、游泳这样的锻炼方式。第二，保守治疗，保守治疗主要针对颈椎病所引起的一些压迫、刺激，或者是症状不是特别重的情况，这类患者在经过自动休息之后，可以使用颈椎的持续性的牵引来稳定颈椎，同时辅助一些消炎、消肿、止痛，营养神经，缓解肌肉痉挛，活血化瘀的药物来进行治疗，一些针灸、推拿、拔罐、中药熏洗、的理疗方式对颈椎病的康复也是比较有益的。第三，手术治疗，手术针对的是一些压迫或者刺激程度比较重的情况下，要采取手术来直接解除掉压迫。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-08 2276次

• 颈椎病康复锻炼法是什么
  颈椎病康复锻炼法在颈椎病的缓解期推荐做一些颈椎相关的体操来达到恢复颈椎的生理曲度，增强颈部，腰背部的肌肉力量，缓解这些部位的肌肉痉挛，同时减轻这些部位的炎症这样一个治疗目的。常见的锻炼方法有颈椎的米字操，三点支撑，五点支撑，拱桥，燕飞锻炼，另外还推荐瑜伽，游泳，还有中医的八段锦，五禽戏这样的锻炼。 下面简单的介绍一个颈椎的五步锻炼法。第一步前屈后伸，分别屈曲和后伸到颈部的最大限度，然后维持五秒钟反复不停。第二步旋颈望肘就是直立位转过颈部试着看脚后跟的方向，左右反复十次。第三步回头望月，也就是向左右上方的斜方向看，反复重复左右十次。第四步雏鸟起飞，站立位双足与肩同宽，双手在身后相握，用力向后拉伸头颈尽力的后仰，维持五秒钟再放松，反复十次。第五步摇转双肩，双手自然下垂，双肩一直由重力位向后，向上，向前这样做环转运动，反复不停十次。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-21 1303次

• 颈椎病锻炼方法
  颈椎病锻炼方法有2种，第一是用头部做米字操，即用头画“米”字，首先头部从下向上抬起，从右向左转脖子，之后从左下方到右上方画一撇，再从右上方到左下方画一捺。动作要领是活动要慢，主要起到放松颈部肌肉的作用。第二是头部做鸭子探水的动作，患者模仿鸭子的动作，将头部向前划出波浪形，这个动作也可以缓解颈椎肌肉的紧张。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-30 7801次

• 颈椎病治法
  在当今社会，大多数人都会有较轻或者比较严重的颈椎病。为什么会出现这种现象呢，因为在我们对的现实生活中，大多数人都是手机控或者电脑控，又或者长期伏案工作，这些问题主要出现在年轻人的群体之中。在我国的现代医疗行业之中呢，也有很多治疗和缓解颈椎病的办法，其中就包括中医的推拿、按摩、理疗等等诸多中医疗法，在
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-08 3032次

• 颈椎病锻炼方法
  对于颈椎病患者的锻炼方法，我们一般建议可以做一些能够保持颈椎长时间仰头姿势的运动锻炼，如练小燕子飞、做米字操、打羽毛球、放风筝、游泳等运动，因为这些运动锻炼不仅有利于恢复颈部的生理曲度，还可以增加颈椎周围肌肉的力量；另外，平时也可以低头抬头、左右转头等活动，或者抬头看天花板、天空等，因为这些都可以有
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-25 2766次