骨质疏松症简称为OPS,是一种低骨量和骨组织微细结构改变破坏的一种全身性骨骼疾病,致使骨的脆性增加和容易发生骨折。
对于骨质疏松症预防非常重要,应从儿童,青少年做起,注意合理膳食,营养均衡,多进食富含钙,磷的食品,如鱼,虾,牛奶,乳制品,骨头汤,鸡蛋,豆类,杂粮,绿叶蔬菜等。
要坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟,不喝酒,少喝咖啡,浓茶及含碳酸饮料,少吃糖和食盐,动物蛋白也不宜过多,要晚婚晚育,哺乳期不要过长。
骨质疏松症简称为OPS,是一种低骨量和骨组织微细结构改变破坏的一种全身性骨骼疾病,致使骨的脆性增加和容易发生骨折。
对于骨质疏松症预防非常重要,应从儿童,青少年做起,注意合理膳食,营养均衡,多进食富含钙,磷的食品,如鱼,虾,牛奶,乳制品,骨头汤,鸡蛋,豆类,杂粮,绿叶蔬菜等。
要坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟,不喝酒,少喝咖啡,浓茶及含碳酸饮料,少吃糖和食盐,动物蛋白也不宜过多,要晚婚晚育,哺乳期不要过长。
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