首先要注意避免剧烈的运动,避免引起关节的损伤,另外要减轻体重,过重的体重会加速关节软骨的磨损,关节软骨症的压力受力不均衡引起骨质增生,骨质增生对摄入蛋白量要有限度。
如果食物中有过高的蛋白类会使钙从人体中排出,不要吃一些水果比如橘子糖,咖啡之类食物会扰乱体内矿物质平衡,也不要吃辛辣刺激的食物,禁忌抽烟等。
首先要注意避免剧烈的运动,避免引起关节的损伤,另外要减轻体重,过重的体重会加速关节软骨的磨损,关节软骨症的压力受力不均衡引起骨质增生,骨质增生对摄入蛋白量要有限度。
如果食物中有过高的蛋白类会使钙从人体中排出,不要吃一些水果比如橘子糖,咖啡之类食物会扰乱体内矿物质平衡,也不要吃辛辣刺激的食物,禁忌抽烟等。
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