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• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 16510次

• 糖尿病脚疼怎么缓解

  糖尿病的腿疼或者说麻木，主要看它是什么原因引起的。如果是由于血管的堵塞，或者狭窄引起的远端的缺血，要想让它缓解，除了做到一些对症治疗以外，还要做到疏通血管，这点非常的关键。当然疏通血管的方法很多，其目的就是为了，让远端能够有充足的血供，来供应远端的肢体，否则的话，血流不够，病人往往不但出现麻木，甚至还出现疼痛加上溃疡坏死，甚至有的不得不截肢。因此，用药的同时，还要注意疏通它的血管，再有糖尿病本身，也必须要有效的控制，才能达到最佳的效果。

  

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  杨宝钟 主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-09-20 33903次

• 脚疼怎么缓解
  脚疼排除了外伤，通常都是局部的软组织炎症或者是关节炎而引起的，通常都可以外用一些消肿止痛、活血化瘀、祛风除湿的药膏或者跌打药油，都能够缓解症状。如果局部出现了红肿热痛的情况，应该是急性的炎症发作，可以应用非甾体类抗炎药来处理，能够消除局部炎症的同时也能够缓解疼痛的症状，常用的是布洛芬、对乙酰氨基酚或者塞来昔布等等，其中塞来昔布的胃肠道副作用比较小。另外还可以应用一些物理治疗的方法，例如超声波治疗、微波治疗或者超短波治疗都能够促进局部炎症的吸收，从而缓解疼痛的症状。但是必须要注意一点的是，如果有下肢神经牵拉痛引起的脚痛，而且伴有腰部疼痛的情况下，有可能是腰椎间盘突出引起的脚痛，这种情况就必须要治疗腰椎间盘。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-04-22 19775次

• 跑步后膝盖疼怎么缓解
  跑步后膝盖疼，首先应该立即使用冷毛巾进行冷敷，保证其肿胀的程度尽量的减小。通常运动损伤的情况，是在于运动过程中由于肾上腺激素分泌的较多，所以疼痛感暂时被掩盖，但之后运动损伤导致的疼痛就会明显。通常运动导致的膝盖损伤是一种常见的损伤，建议进行理疗，同时要注意休息，以及及时调整正确的运动坐姿，这种情况持续的发生可能会发生骨质增生的问题，所以建议是引起重视。膝关节创伤性的关节炎或者是局部的肌肉韧带劳损等引起的肿胀疼痛，通常都是跟体育锻炼都密不可分，注意休息，并且局部的保暖。最好是做一个膝关节部位的片子看一下，对症治疗，通常膝盖酸痛主要是因为关节劳累造成。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-19 12774次

• 脚疼怎么缓解
  病情分析：脚疼可以通过按摩理疗推拿外科手术的方法缓解，例如脚部轻度扭伤引起的脚疼可以通过保守疗法治疗。如果脚部外伤例如外伤导致骨折或者韧带撕裂引起的脚疼，则应当通过外科手术的方法予以治疗。康复期间，可以适当的服用布洛芬止痛治疗。意见建议：脚疼康复期间要保持脚部放松，积极预防脚部外伤，定期完善脚部X光CT检查了解脚部的具体患病情况。脚疼期间，要避免长时间压迫脚部，尽量保持持脚部和下肢肢放松。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-05-12 402次

• 跑步胯骨疼怎么缓解
  病情分析：跑步出现跨骨疼痛，有可能是太长时间没有跑步，从而导致髋关节一时不能够适应而导致的疼痛。意见建议：这种情况通常以休息静养为主，避免继续跑步下去，另外也可以外用一些消肿止痛活血化瘀的药物，例如是双氯芬酸钠气雾剂或者云南白药气雾剂等等。有条件可以去医院做些物理治疗，例如超短波治疗，微波治疗都是挺有效的。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-11-07 3903次

• 跑步膝盖疼怎么缓解
  跑步膝盖疼一般可以通过控制跑步量、调整跑步姿势、注重营养摄入等方法缓解。控制跑步量是关键，过量的运动会导致膝盖过度疲劳，进而引发疼痛。因此，跑者应根据自身情况适量增减运动量，避免过度负荷。调整跑步姿势也很重要，正确的跑步姿势能减少膝盖受力，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-15 0次

• 跑步膝盖疼怎么缓解
  跑步膝盖疼可以通过物理疗法以及口服药物的方法缓解。患者出现跑步膝盖疼的情况可能是因为生理性因素引起，也可能是病理性因素导致，比如膝关节炎、缺钙等。1、生理性因素：跑步膝盖疼可能是因为运动量过大或者跑步的姿势不规范引起，患者需要适当的休息，也可以对膝盖部位进行按摩、热敷等物理疗法，能够帮助缓解疼痛，通
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-06 1570次