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跑步后膝盖疼怎么缓解

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医生主讲实录

跑步后膝盖疼,首先应该立即使用冷毛巾进行冷敷,保证其肿胀的程度尽量的减小。

通常运动损伤的情况,是在于运动过程中由于肾上腺激素分泌的较多,所以疼痛感暂时被掩盖,但之后运动损伤导致的疼痛就会明显。通常运动导致的膝盖损伤是一种常见的损伤,建议进行理疗,同时要注意休息,以及及时调整正确的运动坐姿,这种情况持续的发生可能会发生骨质增生的问题,所以建议是引起重视。

膝关节创伤性的关节炎或者是局部的肌肉韧带劳损等引起的肿胀疼痛,通常都是跟体育锻炼都密不可分,注意休息,并且局部的保暖。最好是做一个膝关节部位的片子看一下,对症治疗,通常膝盖酸痛主要是因为关节劳累造成。

以上内容仅供参考

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