大便不好吃什么最好

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医生主讲实录

​大便不顺畅主要是和饮食习惯或者是身体某方面的疾病有关系,这种情况,如果长期大便不好,需要去医院检查一下看看有没有痔疮之类的疾病。然后平时要注意养成定时大便的习惯,有便一定要尽快的上厕所。

每天饮食多吃清淡饮食,尤其多吃含有纤维素比较多的蔬菜比如芹菜,菠菜,韭菜这类的食物。另外吃完饭之后不要立即躺下,要多做运动,适当的运动,中老年人以有氧运动为主,比如慢跑。

平时平时可以进行腹部即盆底肌的训练。另外也可以多做一些收腹,提肛的锻炼。一定要及时排便,有便秘的朋友,一旦有便意应该及时上厕所,避免便便了行为,应该精力集中,不要阅读报纸。经过饮食和生活调节大便一般可以得到缓解,如果还是不能缓解,需要去医院检查。对症用药物治疗。

以上内容仅供参考

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