为你推荐

• 高血压要控制睡眠时间吗

  首先，高血压病是一个需要综合治疗的，解决的一个综合征，所以保证充足的睡眠，也是对高血压病治疗的，很重要的一点。其实我们知道，睡眠本身它是人体必须的，人体生理状况，必须的一种休息方式，但是我们高血压病，很多患者他是睡眠障碍，他睡不着，影响了他休息的时间，而导致了血压的不稳定和波动。所以我们推荐高血压病患者，至少能够保证一天8个小时左右的一个，充足良好的睡眠状态。当然其实我们临床上也观察到，很多人睡眠也睡的时间挺长的，但睡眠质量不高，这一部分人会存在睡眠呼吸障碍，或者叫我们睡眠呼吸暂停，也有一个疾病叫睡眠呼吸暂停综合征，就是您在睡眠的时候会打鼾，这个打鼾会影响整个睡眠质量，所以就有些人觉得，我怎么觉得睡了一晚上，跟没有睡着一样的感觉。实际上就是因为，你打鼾过程中，导致了睡眠呼吸暂停，引起大脑的缺血缺氧，反过来也会影响血压的水平，所以这是一个相辅相成的关系。所以高血压并不严格地控制睡眠，能保证一个充足的睡眠，是最合理和最科学的。

  

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  薛亚军 副主任医师北京清华长庚医院

  2019-09-03 2088次

• 改善睡眠的方法

  一个人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度过的，也就是说睡眠不单纯是休息，它是大脑进行信息的整理、归纳、总结、记忆等等特殊的功能活动。身体的免疫力的增长，也是在床上休息睡觉的时候增长的。白天进行生理工作学习的时候，它是消耗的。一个人的睡眠不好，可以影响他整个的生理生命活动，影响他的工作和影响整个的生命的过程。改善睡眠要由两个方面进行，一个是由专业医生进行各种各样的综合性治疗，心理的治疗、化学药物的治疗、理疗、体疗等等。本人也应该给自己安排合理的科学的文体活动，多去沟通，多去建立自己的广泛的兴趣，转移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的时间，夜里11点以前一定进入睡眠状态。睡眠不好可以辅助用一些药物，诱导进行睡眠。一定要保证充足的睡眠时间，恢复体力，进行免疫力的增长，进行信息的整理，这才是正常的一个人应该做到的事情。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 261807次

• 高血压患者如何改善睡眠
  患者想要改善睡眠需做到以下几点：一、生活有规律，为了改善高血压患者的睡眠状况，使大脑皮质得到充分的休息，生活应该有规律，尽可能争取每天在同一时间睡眠，以保持多年来逐步形成的条件反射。二、晚饭不要吃得过晚，过饱。晚饭切勿吃得过晚，也不要过饱，以免睡时胃内有大量食物储存而难以入睡，同时要注意临睡前不能吸烟，喝浓茶或咖啡。三、必要时使用药物安眠，高血压患者在连日睡眠不好，情绪焦躁，血压有增高趋向时，应该考虑使用安眠药。但要指出的是，这种治疗方案只是临时解决高血压患者睡眠不足的一种手段，关键还要靠患者自己调节。
  语音时长 1:10”
  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-08-09 1874次

• 如何改善高血压
  高血压的调理需要分三步走：一，利用降压药控制，如果血压情况较高，首先要利用降压药做最基本的控制，优先保证日常的工作学习生活的顺利进行，长期超高血压会给身体各个器官带来极大的负担。二，血压得到一定控制之后，应该坚持使用降压药物，以免反弹。三，养成良好生活习惯，以绿色健康方式持续进行养生的同时建议保持良好的饮食习惯，加强日常的体育锻炼增强体质。
  语音时长 1:26”
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-08-24 4364次

• 高血压影响睡眠吗
  高血压患者是会影响到睡眠的，因为高血压患者会出现一些不舒适的临床症状，比如头晕头痛，颈项板紧，疲劳心悸，当血压升高到一定程度的时候还会出现剧烈的头痛呕吐心悸等，这些可能都会影响到睡眠，因此高血压患者还是要积极的控制血压。
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-12-08 3804次

• 高血压患者如何安排睡眠
  高血压的患者平日里要注意规律作息，避免劳累，熬夜，失眠，入睡困难，熬夜这些都有可能引发血压进一步升高，建议患者每天最好可以在晚上10点钟便上床入睡，即使睡不着也可以得到适当的休息，如果患者存在明显的失眠，还可以结合应用一些改善睡眠的药物，比如说像甜梦胶囊或者是百乐眠等。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2018-11-26 1503次

• 高血压睡眠不好
  高血压患者一般睡眠不佳会出现打鼾，缺氧状态，这种情况就会导致血液中收缩血管物质急剧的增加，损伤血管内皮细胞，导致血压以及心跳突然升高，加快。一般人在深夜里血压应该降到最低的水平，而这样的病人夜里血压不降低反而增高，长期的会导致心脑血管意外，急性心肌梗死，动脉硬化等。所以出现睡眠不好，也不要过分担心，
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 111次

• 高血压引起睡眠
  睡眠性高血压常在睡眠时或者在睡醒后血压会升高。其发病的原因可能与睡眠时呼吸浅慢暂停，心率快慢波动，血氧饱和度下降，二氧化碳浓度升高而致的交感活性增高有关。多见于阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的患者和鼾症伴有睡眠呼吸暂停的人。由于睡眠时上呼吸道分泌物增多或者是组织引起的血氧饱和度下降，二氧化碳浓度升高从而导
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 69次