如何减缓记忆衰退的速度?

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医生主讲实录

老人记忆减退是一个不可抗拒的规律,但也不必为这个事悲观失望,积极的态度是设法减缓记忆下降的速度。具体的一是增进健康,增加营养和勤用脑。二是坚持体育锻炼,增进体质,少患疾病。三是戒除影响身体健康的一些不良嗜好,以免影响大脑的供血供氧,再就是营养也很重要。

维持大脑记忆功能的重要物质是可以通过外界投资而使它的含量增加的。因此老年人应该多增加营养,尤其是蛋白质和卵磷脂的含量。勤用脑,不需要花费很大的投资,而且很容易做到,每天安排一定的时间看书、读报、写作、绘画、练书法等一些脑力活动。平时多与外界接触,增加信息量。

再就是药物对于恢复和提高老年人的记忆也有一定的帮助。一般来讲,可以使用一些促进脑细胞代谢,增加神经细胞营养,扩张脑血管,改善脑血液循环,增加脑血流量的药物。不过药物能起到一些辅助作用,因此如果一味寄希望于药物,忽略了营养、锻炼和勤用脑的一些措施,结果也一定会让你失望。

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