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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的预防要做哪些？分不同的时期来进行讲，先说青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各种姿势正确，选用胸罩、束胸要正确，不要太紧。月经期还要注意，月经期内尽量保持心情舒畅，不要紧张，而且月经期尽量不要服用一些药物，这样容易引起刺激乳腺增生发生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的卫生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建议用温水不用加药，把乳头清洗干净，避免由于细菌的滋生，导致乳腺炎发生，这个是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，这时候大的生理变化要发生，那么我们就要注意，一是生活要规律，二是要避免在更年期，大量的服用激素类的药物，还有一些人，在这个时期用激素替代治疗等等，这个一定要慎重。

  

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  刘立新 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-20 4192次

• 切口疝如何做修补

  切口疝在修复的时候，可以根据患者的病情，选择适合患者的治疗方法。首先看切口疝的宽度，如果宽度在六到八个厘米之内，患者身体条件可以，可以耐受全麻，首选腹腔镜的方法。腹腔镜的方法不仅伤口小，而且患者疼痛轻，术后恢复快，在腹腔镜的下面吊线，把缺损关闭，然后再用一个补片固定在腹壁上作为一个修补。另外一个方法就是，开放式的修补方法，这种就是一方面腹壁疝太大了，也就是缺损超过了八个厘米，不能够在无张力的条件下关闭。这种患者我们就需要采用组织分离技术，就是用分离的技术，将患者的腹壁肌肉进行延展，将腹壁的肌肉加长，这样就能在无张力的情况下，把这个比较大的缺损关闭，然后在局部用补片加强修补，以上属于切口疝的治疗方法。

  

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  杨慧琪 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2019-09-09 3816次

• 失眠症患者经常进行森林浴益处
  森林浴保健法是一个沐浴森林当中的新鲜空气多的森林公园森林疗养地或者是人造森林当中进行，森林中的空气清洁湿润氧气充足，某些树木散发出的挥发性物质具有刺激大脑皮质，消除神经紧张等一些很多的益处，有的树木还能够分泌杀灭细菌的物质。此外，树木的光合作用产生大量的氧气，负离子含量比较多，空气清新，环境优雅，在森林当中尽情的呼吸这种洁净的空气，适当的锻炼可以调节机体脏腑功能，消除疲劳，养心安神是治疗失眠的目的，上午的阳光充沛森林当中的含氧量比较高，尘埃比较少，是进行森林浴这种保健法的最佳时机。
  语音时长 1:22”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-18 1390次

• 失眠患者如何做日光浴
  日光浴是让机体直接暴露在阳光下，并按一定的顺序和时间进行系统照射，利用太阳的辐射等作用锻炼身体，治疗疾病的一种方法。日光浴而具有红外线的温热作用，紫外线的生物化学作用，能够活跃组织细胞，增强血液循环，促进代谢，有明显的解痉，镇痛，安神，舒畅情志，调节内脏的作用，可以减轻失眠患者的各种不适症状。日光浴都可以进行，一般适宜气温是22到26摄氏度，不应该低于18摄氏度或者是高于30摄氏度，夏天可以选择上午九到十点、下午的三到五点，其他季节可以在上午十点以后。简单的日光浴可以在室外或者是阳台进行，有条件的最好选择空气清新，靠近江河湖海的野外草地沙滩，在进行日光浴时身体应尽量裸露，最初进行日光浴的时间不要太长，应该循序渐进，照射的时间可由五到十分钟开始，逐渐增加到一到两个小时，对于皮肤过敏、发热、出血性疾病的，不要进行日光浴，饭前及饭后1小时之内不要进行日光浴，注意防止中暑和热射病，眼睛免受紫外线的刺激，注意保暖，预防感冒。
  语音时长 2:15”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-13 1574次

• 脑出血患者如何做康复
  病情分析：脑出血患者的康复治疗是多方面的，首先要尽早治疗，患者应尽早的开始康复治疗，也需要药物治疗同步进行，预防疾病的复发也需要在家庭的康复治疗中循序渐进，逐步增加，由小到大，训练功能也应该有从简单到复杂，其次，要持之以恒，只有坚持锻炼配合康复才能达到有效的康复效果。意见建议：患者需要在日常生活中预防脑出血的再次发生，应该控制高血压，降低饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸的含量，控制糖尿病，避免过度的肥胖，多吃水果蔬菜，适量的运动，都可以避免脑出血的再一次发生。
  王宏瑜 副主任医师鹤岗市人民医院

  2020-08-01 1602次

• 脑出血患者如何做康复治疗
  病情分析：脑出血的患者一般需要做被动康复训练以及主动康复训练，两者相互结合进行治疗，比如针灸，推拿，按摩，理疗等等。而且一定要在床上进行模拟蹬自行车或者是上楼梯等相关的训练。意见建议：建议患者一定要及时进行改善循环，营养神经等相关的治疗，比如静脉点滴奥拉西坦，小牛血清去蛋白提取物注射液等，能够有效的促进患者的恢复。还要定期复查头部胸部CT，避免并发症的发生。
  高亦深 主治医师威海市中心医院

  2020-08-15 1101次

• 失眠患者如何做日光浴
  日光浴是让机体直接暴露在阳光下，并按一定的顺序和时间进行系统照射，利用太阳的辐射等作用锻炼身体，治疗疾病的一种方法。日光浴而具有红外线的温热作用，紫外线的生物化学作用，能够活跃组织细胞，增强血液循环，促进代谢，有明显的解痉，镇痛，安神，舒畅情志，调节内脏的作用，可以减轻失眠患者的各种不适症状。日光浴
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 263次

• 失眠患者如何做入睡操
  一是立正，两臂前平举。第一步是深吸气然后屏息两臂尽量伸直，双手握拳使肌肉紧张起来，口中数数，直到两臂颤抖，默念紧张起来了，第二步是气，上体前倾，下垂双臂来回摆动，肌肉放松，默念放松了。二是立正，两臂屈肘侧平举，双手握拳于胸前。第一步是双臂肩带以及面部肌肉紧张，默念紧张起来了。第二步身体前伏，双臂垂直
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 183次