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• 脊柱侧弯自我矫正法

  脊柱侧弯如何进行自我矫正，当我们发现自己脊柱侧弯甚至会出现症状的时候，那么我们一定在日常生活中要不停进行一个纠正，第一个纠正，我们要把脊柱突出来的那个肌肉进行牵拉，那么脊柱凹进去的那一部分肌肉，我们应该进行锻炼，从而我们去明确我们日常的一个侧屈的一个方向，就是侧屈训练的方向，以及我们在纠正不良姿势的时候的一个方向，那么说到不良姿势，我们要在自我纠正中纠正不良姿势，例如说，我有没有盘腿啊，我有没有喜欢侧屈的去看东西，甚至是说我没有半转体的样子去跟别人聊天，那么第三个最好是贴墙上，贴墙上要注意你的肩，你的双侧踝关节，尽量的贴着墙壁来进行一个自我的纠正，然后第三个就是专门花时间去练习，最好是指导下的一个自我纠正的一个那一套的体操，例如，侧屈练习。

  

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  陈俊琦 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-09-14 43974次

• 脊柱侧弯自我矫正法

  脊柱侧弯自我矫正，也就指的是保守治疗，自己在家能做的锻炼，脊柱侧弯锻炼一般来说，主要是锻炼后背的肌肉，一般方法只有两个，一个是游泳，另外一个是做小燕飞，脊柱侧弯自己锻炼，网上有一种误传就是吊单杠，但事实上吊单杠并不会起到，一个非常明显的作用，因为我们吊单杠的话，一般孩子做锻炼，他坚持不了多长时间，你比如说每天早晚各一次，每次5到10分钟，这事实上对我们的脊柱起不到一个什么关键性作用。所以这种锻炼方式，我们是不推荐的，能够长期坚持的方式，就只有锻炼背部肌肉，比如说游泳像蛙泳，一般大家都学得会的游泳姿势，就是蛙泳，一般蛙泳还有做小燕飞，这种大家比较容易坚持，平时也很容易去锻炼，孩子的背部肌肉得到锻炼之后，他的软组织平衡得到改善，脊柱侧弯就不容易进展或者加重。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 234185次

• 脊柱侧弯自我矫正法
  脊柱侧弯的自我疗法，主要是通过自我形象的重塑，达到脊柱侧弯矫正的目的。具体的方法包括以下几种：一、面对穿衣镜，看双眼是否等高，双肩是否等高，走路姿势等等。进行正确的自我调整。二、游泳的锻炼，主要是锻炼腰背部的肌力的力量，呼吸心肺功能的恢复等等。三、下肢的运动，进行步态的调整锻炼。四、睡觉姿势的调整，对于脊柱侧弯的病人，没有特殊的要求，但是对于强直性脊柱炎，导致脊柱后突的病人，不能够睡软床，因为这种情况下睡软床，会加重患者脊柱后凸的情况。
  语音时长 01:25”
  刘阳 副主任医师河南省人民医院

  2018-06-12 47392次

• 脊柱侧弯自我矫正法
  国际上公认脊柱侧弯的治疗方法有两种，第一种就是保守治疗，也是对于轻度的脊柱侧弯采取的支具治疗，如果是比较严重的脊柱侧弯，只能手术治疗，而自我矫正法是在保守治疗里面就是平时生活中多锻炼比如形体训练、游泳、跑步、打球为主。可以通过侧弯举方法，两脚并拢笼，向里侧突起的一侧弯来两手抓着树干，坚持二十秒，稍微停留后还原，提示身体保持下行不可前倾。单臂上提方法，侧弯同侧臂，上提手臂，放四提水桶，幅度越大越好，提示上体正直不要前倾。侧卧举腿方法，练习着侧卧于垫子上，慢慢举起一侧的腿，幅度越大越好，提示侧弯部一定要朝下。
  语音时长 1:17”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-08 99366次

• 脊柱侧弯怎么自我矫正
  病情分析：脊柱侧弯患者可以通过锻炼的方法进行自我矫正，具体的操作方法是身体直立，两只脚与肩部同宽，手持哑铃向上举，伸直手臂放下哑铃时位于肩测停止，重复多做几次，可以有效的改正良好的姿势。意见建议：患者出现脊柱侧弯后，应及时到医院就诊，可通过ct检查等明确实际的测算程度，并根据严重程度选择治疗方法。如果患者弯曲弧度比较大，建议患者通过手术进行治疗。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2020-02-02 1702次

• 脊柱侧弯自我检查
  首先包括一些身高体重以及一些正常的头晕头痛等，都是可以自己察觉的。下面我给大家做详细的介绍，通常本病在发病的初期症状体征往往不明显，所以当出现一定临床症状需要就诊时，就已经在相应辅助检查上有所体现了。用的辅助检查有全身的检查包括身高、坐高、体重作为治疗前后的对比，应注意内脏器官是否正常，并了解其功能代谢情况，对于百分之六十以上的侧突要注意患者的心肺功能，骨科的检查从患者背面观察可有两肩高低不平，肩胛一高一低，一侧的腰部褶皱皮纹，腰前屈时两侧的背部无对称，脊柱偏离中线等，而且侧弯通常伴有旋转并产生了典型的椎旁肋骨的隆起畸形躯干的旋转等。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 1803次

• 成人脊柱侧弯自我矫正法
  脊柱侧弯只有在角度较小时自我矫正有效，如多数患者侧弯角度在10°-20°时无症状，难以发现，偶尔拍片可见。临床发现，多数女性患者在侧弯20°时不重视治疗，怀孕后由于雌激素释放及脊柱受力，在40多岁时侧弯明显加重，易发展为退行性脊柱侧弯。所以建议患者一旦发现侧弯，需及时进行锻炼，如腰椎运动、游泳、燕子
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-09-29 17305次

• 脊柱侧弯自我矫正法是什么
  脊柱侧弯一般指的是脊柱侧凸。并不存在脊柱侧凸自我矫正法，脊柱侧突患者一般可以通过运动矫正、支具治疗、应用药物、前后路联合手术、前路手术等方式矫正。患病以后，建议及时就医。1、运动矫正：如果患者属于轻度的脊柱侧凸，此时可以在医生指导下通过加强肌肉锻炼的方法进行矫正，常见的运动矫正方法主要包括游泳、吊单
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-05 0次