一般出现慢性胃炎、胃胀、消化不良的情况,建议注意以下几点:
第一,保持心情舒畅,对于慢性胃炎的康复非常的必要,人的情绪与胃酸的分泌以及胃的消化作用有密切的关系,情绪低落的时候,即使美味佳肴也会味同嚼蜡,因此进食时要保持心情放松,心情愉快。
第二,合理参加体育运动非常重要,进食后胃有节律的蠕动,使食物在胃内与胃液充分混合,研磨成食糜,并逐渐排空,饭后立即进行剧烈的活动会直接影响到胃肠的血液供应,导致消化不良,所以建议进食后一小时后再进行体育运动比较好。
第三,饮水时间要合理,饭前、饭后大量饮水可冲淡胃液,稀释胃酸。