可以多吃一些豆类的食物,特别是黄豆,含有大量的亚麻二烯酸,能够降低胆固醇和血液的粘滞性,可以多吃豆芽、豆腐以及豆制品,起到保护心脏的作用。
要多吃鱼,但要限制玉米油、葵花籽油和豆油的过多摄入,因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用,可以多吃一些糙米、燕麦、扁豆、洋葱、蒜头、蘑菇、茄子等。
可以多吃一些豆类的食物,特别是黄豆,含有大量的亚麻二烯酸,能够降低胆固醇和血液的粘滞性,可以多吃豆芽、豆腐以及豆制品,起到保护心脏的作用。
要多吃鱼,但要限制玉米油、葵花籽油和豆油的过多摄入,因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用,可以多吃一些糙米、燕麦、扁豆、洋葱、蒜头、蘑菇、茄子等。
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