惊恐引起的失眠如何进行精神调养

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医生主讲实录

一,鼓励患者多从事体力劳动以及运动锻炼,多参加一些娱乐活动使心情舒畅、精神放松,解除他的恐惧心理。

二,对因为恐惧而严重失眠的,可以给予镇静催眠药。如有入睡困难的,可以选择作用比较快的催眠药,如果是睡眠不深或者是容易醒的,可以选用作用慢而持久的药物。催眠药一般不宜长期单一使用,防止成瘾。

三,如果长期因为恐惧而失眠,可以配合天然药物治疗,以改善它的整体的情况。

四,就是可以采用心里的疗法,像系统脱敏法,这个疗法是有过交互抑制发展而来的一种心理疗法。它的原理就是当患者出现焦虑和恐惧的时候适加于引起焦虑和恐惧相同的刺激,从而使患者逐渐消除焦虑和恐惧。不在一味地刺激敏感而产生病理反应,这需要一个时间一个过程进行不断的训练。

以上内容仅供参考

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