有氧运动对骨关节炎的好处

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医生主讲实录

有氧运动已经证实了对人的总体健康有很多好处,同样也是适用于骨关节炎患者的风险的。它的好处包括减少心血管疾病的风险,帮助减肥,改善生活质量,改善情绪和睡眠模式,降低老年患者跌倒风险。

减肥是特别重要的,因为肥胖是骨关节炎发生发展的可以改变的危险因素之一,骨关节炎患者由于关节疼痛和感到不稳定,往往需要更多的鼓励去从事活动。要帮助患者消除疑虑,告诉患者在运动期间,可能会有一些不舒适的症状加重,但是这并不是表明了有疾病的进展。

在语言方面要特别注意一些,适当的运动可以在各种环境当中安全的进行。患者可以在没有监督的情况下选择一些自己比较能够接受的运动,比如游泳或步行,当然有一定的社会支持有助于患者更好的坚持运动治疗的方案。

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