儿童如何进行体育运动

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医生主讲实录

对于婴儿来说可以做被动操和主动操,被动操是指成人给婴儿做四肢伸屈运动,可以促使婴儿大运动的发育,改善全身血液循环,适用于两到六个月的婴儿,每日一到两次为宜。

主动操是对于七到十二个月婴儿大运动发育开始后可以训练婴儿爬、坐、仰卧、起身、扶站、扶走、双手取物等动作。

对于幼儿可以做体操,在十二到十八个月的幼儿学走尚不稳时,成人的扶持下可以帮助婴儿进行有节奏的活动,对于十八个月到三岁的幼儿可以配合音乐做模仿操。

儿童可以做体操,比如广播体操、健美操,可以增进运动协调性与肌肉骨骼的发育。

对于年长可以进行游戏,田径与球类运动,比如利用器械进行锻炼,如木马、滑梯,还可以进行各种田径、球类、舞蹈、跳绳等活动。

以上内容仅供参考

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