第一,培养良好的性格,要把自己培养成一个性格坚定顽强,乐观开朗,豁达的人。在任何情况下,不论遇到什么挫折都虚怀若谷,泰然处之,不至于产生过激反应。
第二,提高自身修养,凡事想得开,既不斤斤计较和别人过不去,也不自寻烦恼与自己过不去。对人对己宽宏大量,这样才能有稳定的心理,以不变应万变。
第三,用平心法自我训练,所谓平心法是自我心情保持平衡的方法。通过调节,可以使心情处于最佳状态,充分发挥机体的潜能,有效的维护身心健康。包括努力的让自己做到恬淡虚无,培养并保持自己的兴趣爱好,追求并寻找五彩缤纷的精神世界,充实自己的人生。
再就是切忌感情用事,掌握理智处理各种问题和自我控制情绪的技巧,这样就能自觉的主动的应付各种应激反应,避免过激反应。