脑出血和脑梗塞是老年人常发疾病,一旦发病以后有可能导致肢体偏瘫,影响到以后正常的生活影响生活质量。
平时要积极的预防,脑出血的出现大多数是与脑动脉硬化以及高血压有关系,而脑梗塞一般是与糖尿病和高血脂,以及血管粥样硬化血管的狭窄和堵塞有关。
所以要预防脑出血和脑梗塞,平时首先就要进行生活习惯调整,要适量户外锻炼,不能熬夜和劳累,养成良好的生活习惯,平时要注意饮食调整,不能吃太咸的食物,需要低盐饮食,这样能够预防血压的升高。
另外饮食上不要吃过甜的食物,也不要吃油腻的食物,这样能够避免高血糖和高血脂。
此外要定期的进行体检,如果检查有高血压,要按时的服用降压药物,有糖尿病和高血脂的话,也要按时的应用降血糖药物和降血脂的药物,控制正常,这样能够尽最大程度上减少出现脑出血和脑梗塞的可能。