如何克服心理障碍?

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医生主讲实录

第一,就是尽情发泄,把内心地痛苦、烦闷找一个知己倾泻出来,那么痛苦地哭一场,大喊大叫也好,把机杼地一些负性地心理能量释放掉,可以缓解心理压力。

第二,就是转移,暂时离开引起不快地人、事或者是环境,有句话说地好叫眼不见心不烦,将注意力转移到自己感兴趣地活动上去,比方说进行一项自己喜欢地体育活动。

第三,就是降低期望,值期望值越高失望也就越大,很多烦恼是因为对自己、他人和社会地期望值太高而造成地,因此降低期望值,对现实不抱不切实际地幻想也就少了很多烦恼。

第四,偶尔地屈服,就是凡事太计较、一味地固执,不做半点让步,烦恼当然会多,只要大前提不受影响,做一些细节上地妥协是必要地。退一步,天地宽,心境也佳。

第五,就是幽默,当遇到困难地时候可以采用一些幽默地方式来化解、维持心理平衡。

以上内容仅供参考

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