何谓“疏泄疗法”?

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医生主讲实录

疏泄治疗法它是利用和创造某种情境通过疏导把压抑的情绪宣泄出来以减轻或者是消除心理压力,避免引起精神崩溃,从而较好地适应社会环境的心理治疗方法。疏泄疗法它的作用在于把因为挫折而产生压抑下来的愤怒,憎恨,忧愁,悲伤,恐惧,焦虑,痛苦的各种消极情绪宣泄出来,使人得到排解,从而恢复心理上的平衡。它的具体的方法有谈话性疏泄,书写性疏泄,运动性疏泄和哭泣性疏泄。

那么谈话性疏泄它指的是和亲朋好友的交谈,尽情的将这个消息的情绪倾诉出来。

书写性疏泄,它是通过写信写,作文,写日记的方式将内心的消极情绪表达出来。

运动性疏泄,它指的是通过打球,撕废纸,吹枕头等方式将消极情绪疏解出来。

哭泣性疏泄,它指的是嚎啕大哭或者是偷偷流眼泪,将消极情绪疏解出来。

以上内容仅供参考

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