儿童肥胖症治疗的原则是减少食物摄入,以及增加进行对热能的消耗。体内脂肪不断的减少,体重逐步下降,总体来说就是管住嘴迈开腿。
管住嘴也就是从饮食上下功夫,推荐一些低脂肪、低糖类、高蛋白,高微量营养元素的食谱。可以选择水煮蔬菜,鸡胸肉、鱼类等一些低脂的食物,这样蛋白质比较高,而且又有饱腹感不容易饥饿。
还有就是要有良好的饮食习惯,避免不吃早饭,或者说晚饭吃得过饱,吃宵夜吃零食这些不好的习惯。另外适当的运动可以促使脂肪分解,脂肪合成减少。蛋白质合成增加,促进肌肉的发育。
儿童肥胖症治疗的原则是减少食物摄入,以及增加进行对热能的消耗。体内脂肪不断的减少,体重逐步下降,总体来说就是管住嘴迈开腿。
管住嘴也就是从饮食上下功夫,推荐一些低脂肪、低糖类、高蛋白,高微量营养元素的食谱。可以选择水煮蔬菜,鸡胸肉、鱼类等一些低脂的食物,这样蛋白质比较高,而且又有饱腹感不容易饥饿。
还有就是要有良好的饮食习惯,避免不吃早饭,或者说晚饭吃得过饱,吃宵夜吃零食这些不好的习惯。另外适当的运动可以促使脂肪分解,脂肪合成减少。蛋白质合成增加,促进肌肉的发育。
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