强肾的锻炼方法

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医生主讲实录

一、可以做一下腰部按摩操,主要是两手掌对搓以后,导致手心发热,分别放在腰部,并且手掌向皮肤上下按摩腰部至有热感为主。早晚各做一遍,每遍约二百次。以此运动来补纳肾气。

二、脚心按摩法,脚心按摩法每日临睡前,用温水泡脚,再用手互相搓热后,用左手按摩右脚心,右手按摩左脚心。每次一百以上,以搓热双脚心为宜。此法有强肾、滋阴、降火作用。对于中老年人常见的虚热症,效果比较明显。

以上内容仅供参考

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