内分泌失调喝什么粥好

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医生主讲实录

现在高压的生活以及各种不良的生活习惯,很容易造成内分泌失调的情况,而内分泌失调之后身体则会出现很多不适症状,想要改善内分泌失调的情况,除了注意日常的生活习惯之外,还应该在饮食上多下功夫,有什么粥可以调理内分泌失调呢?

首先推荐的是薏仁粥,需要准备的材料是薏仁,枸杞,桃仁,甜杏仁,绿豆还有梗米,我们首先先把桃仁还有杏仁用纱布包起来,放在锅里煎水取汁,然后把其他材料全部放进去煮成粥就可以。这款粥可以帮助我们降压,降脂,还可以调节身体机能,改善内分泌失调的状况。

还有一款粥是菠菜粥,需要准备梗米,菠菜以及各种调料,把菠菜清洗干净,然后放在沸水中煮沸,然后把梗米倒进锅内,再加上适量的水开始煮,等到梗米煮的差不多的时候就把菠菜放进去,然后把粥煮熟,再加上各种调料就可以。

以上内容仅供参考

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