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• 腰椎病的锻炼方法有哪些

  腰椎病的锻炼方法，我们还是要具体情况具体分析。总的来说，第一要注意休息，另外要做核心肌群的训练，就是做腰背部的肌肉和骨盆肌肉的训练。我们可以做平板支撑，可以适当的做小燕飞，这个强度不能太大。另外做深层稳定肌，身体稳定肌群有多裂肌、回旋肌这些训练。这时候实际上是坐在一个比较柔的垫子上，我们做轻度的一些摇摆，不要动作太大，保持它的稳定性。另外我们可以做下肢肌肉的训练，比如伸直腿做勾绷踹，同时我们要练习大腿的肌肉和胫前肌的肌肉，都是非常重要的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 6111次

• 颈腰椎病的康复治疗原则及方法

  它的这种康复治疗，首先是要进行一个局部的肌肉的放松。这样可以增加局部的血液循环。血管血流比较畅通了，能够代谢废物给它代出去，就有利于这种肌肉关节、局部的重要结构。这样的一些恢复，另外一个，我们进行肌肉强度的，力量型的一个训练。这是一种静力性训练，就是说适当增加肌肉的这种力量，尤其是对于核心肌群的这种力量的训练。比如平板支撑，老年人可以做一个小燕飞，小燕飞不一定要做出动作来，你只要有这个肌肉力量的收缩就可以。做这样的一些康复动作，但是也有报道，小燕飞做的过大，可能会引起椎体，或者椎间盘的这样一些改变。这样的一些创伤，所以说这个最主要的，就是我们一定，不要这种大强度的一些训练，我们要柔和的这种训练，这种康复方式是非常重要的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 2730次

• 锻练能治好颈腰椎病吗
  颈椎病的发病机制主要有机械压迫、动静力失衡两大方面，机械压迫分为椎间盘膨出或突出、椎体移位、椎间隙变窄，骨赘形成等骨性改变所致的脊髓、血管、神经等结构的静态机械压迫。动力是颈椎病发生的始动因素，动力失衡如颈区异常，骨赘形成等是颈椎适应力改变的生理性保护反应，可使失稳的颈椎趋向稳定，也可对周围的血管、神经造成压迫，产生致病作用。而功能锻炼对具有动力失衡病理特点的颈椎病有较好的疗效，通过紧急训练，牵升颈部韧带，增强颈肩、背部的肌力，增加颈椎的稳定性和颈椎的活动范围，改善循环和颈椎间各关节的功能，纠正不良的姿势，减轻肌肉痉挛，修正动力失衡，恢复动静力平衡。对于具有明显的机械压迫，颈力失衡，对周围脊髓、神经、血管造成压迫的颈椎病则需要配合其他手段，如手法治疗、牵引治疗等或者采取手术方式治疗。
  语音时长 1:46”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-21 1470次

• 颈腰椎病的最好锻炼方法
  主要是加强颈部以及腰部的肌肉力量，以减轻颈椎和腰椎的受力，对于颈腰椎病的恢复有很好的促进、帮助的作用。所以说颈腰椎病的锻炼方法，主要是在不弯腰、低头活动情况下以及不增加颈椎和腰椎受力的情况下，行颈部和腰部的肌肉锻炼，这种情况主要是在卧床期间行后弓腰五点支撑的锻炼，并且支撑期间一定要坚持十到十五秒钟，每天锻炼四到五次，每一次锻炼五十次左右。再就是卧床期间也可以行飞燕的活动，也可以增加颈部和腰部的肌肉力量；再就是可以适当的游泳，游泳椎体不受力，并且可以加强颈背部的肌肉力量。
  语音时长 1:34”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-23 6467次

• 腰椎病怎么锻炼
  病情分析：大部分情况下腰椎病主要是腰椎间盘突出症以及腰肌劳损这些疾病。意见建议：首先要多睡硬板床休息，避免受凉加强保暖，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，比如三点五点支撑法以及燕子飞等等，还可以适当的拉单杠以及平板支撑俯卧撑功能锻炼，一定要注意循序渐进，避免过度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-20 1202次

• 针灸能治疗颈腰椎病吗
  颈椎腰椎性疾病如果是局部的肌肉痉挛所引起的，可以适当的进行针灸治疗，能够有效的缓解局部的疼痛症状以及肌肉痉挛的症状等等。但是对于颈椎腰椎的神经受到压迫之后，使用针灸治疗没有任何的意义，针灸治疗不能够有效的去除神经所受到的压迫。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-01 1902次

• 锻炼能治好颈腰椎病吗
  锻炼能够促进颈腰椎病的恢复，但是对于有严重的颈腰椎病，比如有明显的骨质增生，椎间盘突出以及椎管的狭窄病人，这种情况通过锻炼，只能够缓解病情以及延缓疾病的复发，但是不能够治愈颈腰椎病，在劳累受凉或者是低头弯腰活动后，症状还是会有复发的情况。而对于颈腰椎病的早期，只是出现了颈腰椎部位韧带的劳损钙化，或者
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 273次

• 为什么会得颈腰椎病
  颈腰椎病发病有以下原因：一、颈腰椎的退行性变，颈腰椎退行性改变是颈腰椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈腰椎结构退变的首发因素并由此演变出一系列腰椎病变的病理解剖及病理生理改变：1、椎间盘变性。2、韧带椎间盘间隙地出现与血肿形成。3、椎体边缘骨刺形成。4、颈椎其他部位病变。5、椎管矢状
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 174次