高血压病人应饮用硬水,硬水就是含有钙,镁等离子的水,通常有自来水,矿泉水,长期缺钙对血压的影响远远超过盐的过量摄入。
研究表明缺钙的直接后果之一就是使血管平滑肌细胞内钙离子持续增多,导致血管痉挛,使血管变细,血压升高,同时深度的钙离子能和胆固醇结合,再结合沉积在血管壁上,使血管弹性下降,血管变硬,从而发生动脉硬化。
接踵而来的就是脑缺血,出血,心绞痛,甚至是心肌梗死等严重的心脑血管疾病,高血压病人最好是每日清晨饮一杯温开水,这是因为经过一夜的睡眠后体内会相对缺水,致使血液浓缩,晨起一杯水可使血液稀释,有利于保证正常循环,从而有效预防脑血栓和心肌梗死的发生。
睡前饮水也很重要,有人担心睡前饮水有起夜,其实只要明白夜间缺水的危险性就不会有此顾虑了,对于老年高血压病人来说由于肾功能衰退,夜尿增多,更加剧了血浆浓缩和血小板凝聚,所以为了降低血栓形成的危险性,睡前饮水,甚至夜半补水尤为重要,高血压病人饮水时还要掌握少量多次的原则,切忌暴饮,以免增加心脏的负担,夏季冷饮对高血压病来说,因为会引起血管痉挛,血流减少或不宜大量饮用。