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• 腹肌酸痛怎么回事

  腹肌酸痛常见的原因是过度运动，或运动损伤导致的肌肉损伤、肌肉的痉挛等，从而引起的酸痛。短时间内进行大量的无氧运动之后，由于肌肉进行无氧代谢，产生了很多乳酸，乳酸堆积在肌肉中就会引起肌肉发酸发痛的情况。所以腹肌酸痛如果是在运动之后出现，就说明运动量比较大。平时要注意运动的时候，运动量应循序渐进地增加，不要突然进行大量的运动，否则容易出现腹肌酸痛。有些人在服用了可能会导致横纹肌溶解的药物后，也可能会出现腹肌酸痛的感觉，常见的药物就是他汀类的降脂药物。

  

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  李磊 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-26 2296次

• 听力下降还能恢复吗

  听力下降通常看是什么原因引起的，如果是外耳道的原因，比如耵聍栓塞，那我们可以把耵聍栓塞取掉，通常听力会恢复。如果是中耳疾病，急性中耳炎引起的，我们通过抗感染治疗，听力多数人也是可以恢复的。急性渗出性中耳炎，就是非感染性的急性中耳炎，也是可以通过临床药物及一些支管等，这些治疗也是可以听力恢复的。但对于迁延不愈的急性中耳炎变成慢性中耳炎，通常还有一些慢性胆脂瘤性的中耳炎，以及肉芽性中耳炎等等，这些慢性中耳炎导致的听力下降，多数会有程度不同的听力下降难以恢复。内耳疾病引起的，像突发性耳聋，多数患者经过药物治疗是可以恢复的，部分患者效果不是特别好。还有一些老年性的听力下降，以及药物性听力下降、噪声性听力下降，这些神经性的耳聋部分患者临床上效果不满意。

  

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  宋海涛 主任医师北京医院

  2020-04-17 14473次

• 腰腹肌锻炼方法
  1、倒走，倒走能够锻炼腰背部肌肉，甚至对部分患有腰椎间盘突出症的中老年患者还有效果，最好是正向与逆向行走交替进行，每天运动量以不超过半个小时为最佳。倒走时双手叉腰或用双掌按摩腰眼处或摆动手臂，锻炼时应尽量选择平坦安全的场地，应尽力挺胸，并尽可能的后抬大腿。要点为大步慢走，但是要注意若总是扭头往行走的方向看，则容易造成脊柱旋转，反而加重颈腰椎病症。2、对腰肌力量较弱的肥胖症人可以采用五点支撑的方法进行锻炼，仰卧在床上，去枕，屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚的五点进行支撑起整个身体的重量，持续三到五秒，然后放松再进行。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-01 8037次

• 腰肌劳损怎么锻炼腹肌
  首先明确一点的是，对于腰肌劳损锻炼腹肌没有什么太大的意义，如果要进行腹肌锻炼主要是进行俯卧撑功能锻炼，也可以进行仰卧起坐，但是仰卧起坐这种锻炼对于腰部意义不是很大，如果锻炼不当还有可能会导致腰部的损伤，对于腰肌劳损主要是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，尤其是反复的长时间一个姿势或者反复重复某一种动作就会导致腰部肌肉纤维过度的收缩，时间长了就会导致腰肌劳损。对于腰肌劳损最根本的还是要定时改变姿势，端正身体姿势，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等，还可以进行俯卧撑功能锻炼，平板支撑功能锻炼，也可以拉单杠功能锻炼。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-16 4304次

• 练腹肌还能长高吗
  练腹肌一般是情况下是不会影响长高的，不需要担心的。如果想长高可以试着多做一下运动，例如游泳、打篮球、跳高等，每天应该坚持半个小时左右。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠，多喝点牛奶等营养丰富的食品。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-24 10304次

• 锻炼腹肌要先减脂吗
  通常锻炼腹肌是需要先减脂的。通过在保证营养均衡的基础上适当的节食，并且做运动来消耗脂肪，从而达到瘦身的目的。通过运动比如仰卧起坐等能够逐渐锻炼出腹肌。并且对于局部腹部脂肪比较多的情况，可以局部使用吸脂手术去除多余的局部脂肪，能够瘦腹部。术后要保持局部皮肤的清洁卫生，防止感染。
  陈莹 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 3609次

• 腰肌劳损怎么锻炼腹肌
  腰肌劳损的患者一般是不可以锻炼腹肌的，因为锻炼腹肌对于腰部力量的要求是很大的，但是患者本身腰部已经存在损伤，这样是很容易导致疾病加重的。建议待疾病康复后再去锻炼腹肌，以免会影响到疾病的恢复进度。在腰部劳损期间，要尽量避免腰部用力太大，应该要多让腰部休息。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 腹肌酸痛还能继续练吗
  练通常是指锻炼或训练，腹肌酸痛是否还能继续锻炼或训练需要根据具体的情况进行判断，如果只是轻度酸痛，通常能继续锻炼或训练，如果是严重的酸痛，通常不能继续锻炼或训练。腹肌酸痛有可能是因为过度锻炼或者训练引起的，因为过度的锻炼或者训练会导致身体内分泌出大量的乳酸，如果这些乳酸无法完全排出体外，就会堆积在体
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-30 0次