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• 如何预防高血压病

  高血压预防可以从以下几方面：一、减少钠盐摄入：钠盐可显著升高血压，以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。二、控制体重：超重和肥胖，是导致血压升高的重要原因之一，而适当降低体重，可减少体内脂肪含量，协助降低血压。三、不吸烟：吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者，发生动脉粥样硬化性疾病的风险。四、限制饮酒：长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量，则可降低高血压的发病风险。五、体育运动：一般的体力活动，可增加能量消耗，对健康有益；而定期规范的体育锻炼，则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖脂代谢等。六、减轻精神压力，保持心理平衡：长期、过度的心理反应，尤其是负性的心理反应，会显著增加心血管风险。应采取各种措施，帮助患者预防和缓解精神压力，以及纠正和治疗病态心理，必要时建议患者，寻求专业心理辅导或治疗。

  

  01:47
  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 5212次

• 临界高血压是高血压病吗

  临界高血压病是一个新的概念，临界高血压病指的就是血压在130-140mmHg收缩压，低压在85-90mmHg，我们称之为叫临界高血压。因为它和高血压病，就很接近了，叫临界高血压病。临界高血压病，在美国2019年高血压病指南中，已经把它归纳为高血压病，所以如果从美国，这样一个指南的概念来指导的话，他就属于高血压病。但中国并没有完全的借鉴美国，对高血压病这样一个概念的理解。大家想象一下，如果高血压病的诊断降低10mmHg，中国又会增加，将近2个亿的高血压病人群，中国有将近2亿人，再增加2亿，变成4亿高血压病人群，所以这是一个概念性的改变，但是能够带来一个意义上的改变。美国为什么要把130到85，这样水平的血压，就定义为高血压病呢，一定也认识到，这一部分人群是有风险的。我们反复讲高血压病的风险，就是要让大家理解到，高血压病不是一个简单的疾病，它是引起其他疾病的一个危险因素。所以高血压病治疗的一个概念，一定不是单纯就是把血压控制住，而是对于高血压病相关的危险因素，整体来讲的一个控制，带来心血管相关疾病，发生率的下降，这是我们对于高血压病的一个认识。高血压病其实我们知道，治疗起来也不复杂，监测起来也很容易，但是要改变整个一个人群的，高血压病带来的危害的水平，那是很重要的。中国是心血管病相关的大国，中国每年心血管相关的死亡，占到全部死亡中排第一位，超过肿瘤超过其他任何感染性疾病，所以心血管疾病非常重要。而其中心血管疾病的，第一大危险因素就是高血压，可见高血压病，这个疾病的管理，对于整个民族，我们人类的这种健康，都是非常有意义的。所以如果认识到这么大的，一个宏观概念来讲，所以我们对高血压病的管理要更严格，所以如果您是临界高血压病，如果您的血压水平一直在90mmHg徘徊，高压在140mmHg这样的水平波动，那你要特别小心了。从目前中国指南来讲，对于这个级别的血压，我们不太推荐去药物干预治疗，而是生活方式的干预。再次给大家强调，生活方式的干预，包括您生活的习惯，您要有充足的睡眠，您要保持适度的运动，运动方式我们刚才也提到了，要有合理的有氧运动，要注意高血压病预防的一个管理，你要避免过劳，情绪要稳定，不要熬夜，不要抽烟饮酒，这些不良的生活习惯的一个改善。还有很重要一点，要低盐低脂饮食，低盐饮食很重要，咱们中国北方人，要比南方人的高血压患病率高，原因就是跟饮食结构是有直接相关性的，这个是已经经过，流行病学调查明确的。尤其是东三省，高血压患病率和心血管病的患病率，都是中国排在前几位的。而相对来讲，像四川、像云南这些地方的，高血压病患病率相对偏低的，就是因为北方区寒冷，大家活动又少，同时又吃的偏咸，吃的油腻的偏多，都增加了高血压病的发生率和发病率。所以从这一点来讲，我们对于临界高血压病，要通过生活方式的干预来管理。中国平均一个人，盐的摄入量是13g，我们高血压病管理指南推荐，大家一天盐摄入量不要超过6g，就是你要如果能减一半的盐，相当于吃一片降压药物带来的效果，所以我们要控制盐的一个摄入，这点特别要强调一下。

  

  04:48
  薛亚军 副主任医师北京清华长庚医院

  2019-09-03 4657次

• 高血压病的非药物治疗有什么
  非药物治疗，即改变不良生活习惯和嗜好，在饮食上要低盐戒酒，戒烟，饮食清淡均衡，多食高纤维食物，减少进补甜食和高胆固醇饮食。一、喝少量低度酒，有利于血液调解和血液循环，然而严重血压升高者仍应戒酒。据统计，多量喝酒者脑卒中要比不喝酒者高三倍。二、适当的运动，如达到一定速度的步行，骑车，体操，游泳等。在运动的过程中，不要过度强烈的体力活动。三、肥胖者高血压是正常体重人的2至6倍，所以肥胖者应该注意减轻体重。四、有规律的作息，保证睡眠时间，豁达的生活态度。
  语音时长 1:30”
  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-19 1373次

• 高血压病药物治疗原则
  高血压病药物治疗的原则就是：一，改善生活行为，适用于所有的高血压患者。包括1，使用降压药物的治疗患者，减轻体重，把体重指数降到24，体重降低对改善我们的血压是有一定的好处。2.减少钠盐的摄入。3，补充钙和钾盐，多喝牛奶，补充钾。4，要限制饮酒吸烟。5，增加运动，有利于体重减轻和提高心血管的适应条件能力，稳定血压水平。二，使用降压药物的治疗，药物的治疗对象就是高血压二级以上的患者，高血压并有糖尿病或者是心脑血管的患者，或者是血压升高六个月以上，改善生活行为仍不能控制很好的患者都要启动降压药物，血压的控制目标值在小于140/90毫米汞柱，或者是小于130/80米汞柱。
  语音时长 1:57”
  袁庆玲 主治医师广西国际壮医医院明秀分院

  2018-10-14 3493次

• 高血压病的非药物治疗有什么
  高血压非药物治疗主要有以下几种，第一，低盐低脂饮食，第二，户外有氧锻炼，至少要心率大于九十次以上。运动时间在半小时以上每天。第三，避免熬夜，要保证充足的睡眠，至少保证每天七个小时以上的睡眠。第四，一定要控制体重。避免过于肥胖。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2018-12-06 1802次

• 如何治疗高血压病
  高血压病它是一种以血压升高为主要临床表现的，伴有或者不伴有心血管这些因素的综合征，它是多种心脑血管疾病的重要病因和危险因素，对于高血压的治疗，建议去医院心内科就诊，进行正规的降压治疗，高血压病的治疗最好做到个体化的治疗。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-23 1303次

• 高血压的非药物治疗
  高血压患者，要注意饮食调理，不要吃油腻、熏蒸、腌制食品，不要暴饮暴食，饮食要有规律性，要注意适当的户外活动，可以多做有氧运动，如打太极拳、踢毽子、跳广场舞、散步、慢跑等。保证充足的睡眠，保持愉悦心情，避免诱发因素，如情绪激动、过度劳累、熬夜、生气、寒冷刺激、肥胖等。
  汪磊 主治医师聊城市人民医院

  2019-06-29 1358次

• 高血压病治疗的常用药物有哪些？
  随着人类生活水平提高，以及节奏加快，工作压力增大，饮食不规律，高盐饮食，遗传因素参与。降压药物，有些患者需要终身服药，所以选择合适的降压药物至关重要。目前高血压的治疗主要还是依靠药物，其他方法只能作为辅助措施。但是长期服用降压药物都有一定的副作用，而且大部分高血压患者需要2-3种药物联合应用，才能稳
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-09-11 2819次