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怎样预防小儿夜惊?

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医生主讲实录

一、保持良好的睡眠状态。因为睡眠质量的好坏会影响孩子的身体和大脑的发育。良好的作息习惯和睡眠卫生,可以促进大脑正常发育,并得到一个充分的休息。

二、帮助孩子缓解压力放宽心。排除生理和身体上的因素,应该尽量避免引起夜惊症的一些事情发生,客观上解除孩子心里的压力。可以通过讲故事、做游戏的方式对孩子进行有针对性的心理疏导,解除焦虑,放松心情,培养坚强的意志和开朗的性格,上床以后和孩子说说话,共同听一段轻松的音乐,孩子以愉快的心情入睡是避免夜惊的好方法。

三、白天适当的增加活动量。可以增强体质,促进神经递质的平衡,因为白天活动多了累了,晚上睡得比较深,提高了睡眠质量。

以上内容仅供参考

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