高脂血症怎么饮食_王莉医生的语音科普

一，多饮水，血液浓缩，血液粘稠度增高，流速缓慢，促进血小板在局部沉积，易形成血栓，多饮水有利于冲淡血液，缓解血液粘稠的程度，保持体内血液循环通畅。

二，多吃新鲜蔬菜与水果，蔬菜与水果除含有大量水分外还，含有丰富的维生素c及粗纤维，维生素c具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度。

三，多吃大豆食品，大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，使血液中的胆固醇下降，改善血液的粘稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏血症及高脂血症。

四，多吃清淡的食物，主食应以谷类为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏，动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物，少吃甜食，以免血液中的三酰甘油升高，血液粘稠度增加，促使病变加快。

五，食用以植物油为主，适当减少食盐摄入，动物性食品宜含蛋白质较高饱和脂肪酸较低的鱼、禽、瘦肉等为主。

六，少饮酒，最好不饮，提倡戒烟，多喝茶，以绿茶为最佳。

高脂血症怎么饮食