脂肪肝目前正严重威胁着我国人民的健康,称为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,发病率也在不断的升高,发病年龄也在日趋的年轻化,脂肪肝如果发展到晚期有可能会出现肝硬化。对于脂肪肝,我们重点还是在预防,怎么样才能预防脂肪肝:
第一、要保持心情开朗不要暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是非常重要的。
第二,要慎用药物,因为任何药物都进入体内要经过肝脏的解毒,所以在选用药物的时候更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别是对肝脏有损害的药物一定要小心。
第三、坚持适当的运动,每天坚持体育锻炼,可以选择慢跑体操或者广场舞这些都可以,有氧运动最适合,运动量要根据自己身体的情况来决定,从小运动量开始循序渐进。
第四、就要合理的膳食,做到粗细搭配营养平衡。