日常生活中应注意排除和避免可能诱发地图舌的刺激因素,如不食用辛辣和刺激性食物,戒掉烟酒嗜好,尽量去除口腔内的病灶,要保持口腔卫生,用软膜牙刷刷牙。同时应做到合理饮食,注意多吃富含维生素的食物,如新鲜水果,动物肝脏等,必要时可直接服用复合维生素B。
调节情绪也非常重要,情绪紧张或过于激动都可能诱发地图舌,要避免疲劳,调整睡眠,对月经不调的妇女要进行治疗。对于地图舌最好不要吃以下食物:第一,辛辣食物如辣椒、芥末、胡椒、干姜、羊肉、狗肉等。第二,少吃零食。第三,不吃膨化食品。第四,不吃冷饮冰冻的食品。第五不宜吃煎炸、熏烤、油腻的食物,如油饼、煎蛋、煎饼、烤肉串。