第一,应该多吃一些具有养阴生津的食物,如小米麦粉及各种杂粮和豆类以及豆制品。
第二,要在饮食和护理方面多注意,首先地图舌的出现和营养状态有关,有时是因为维生素、微量元素缺乏所造成的。这时就要多吃新鲜的蔬菜,水果以及富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦猪肉等,其中锌含量比较多,对地图舌的好转也有帮助。
第三,水果蔬菜应该多吃,特别是苹果、甘蔗、香蕉、山楂、乌梅、西瓜等含维生素种类多的水果。
第四,脸色苍白或萎黄兼有地图舌者,应给孩子多吃一些能够健脾益气的食物,如粳米,薏米、山药、扁豆、莲子、大枣等,既能健脾益气,又能和胃,这些食品可以做成粥服用,一方面小儿服用方便容易接受,另一方面可以温养脾胃、健脾益气。