扭伤以后一般建议是制动休息,同时口服和外用一些活血化於、镇痛消炎的药物。
在这个治疗期间,一般建议清淡饮食,不要吃辛辣油腻的食物。同时要保持作息规律,尽量不要吸烟饮酒,然后您可以吃一些高钙、高蛋白、高膳食纤维和高维生素的食物,这类食物有牛奶、鸡蛋,还有黄色或者绿色的这种蔬菜,比如胡萝卜、小白菜、菠菜这样的蔬菜,还有就是一些新鲜的水果。
另外吃一些活血化瘀的中成药对这个也有所帮助,比如跌打丸或者云南白药之类的药物,也可以帮助更好的恢复。
扭伤以后一般建议是制动休息,同时口服和外用一些活血化於、镇痛消炎的药物。
在这个治疗期间,一般建议清淡饮食,不要吃辛辣油腻的食物。同时要保持作息规律,尽量不要吸烟饮酒,然后您可以吃一些高钙、高蛋白、高膳食纤维和高维生素的食物,这类食物有牛奶、鸡蛋,还有黄色或者绿色的这种蔬菜,比如胡萝卜、小白菜、菠菜这样的蔬菜,还有就是一些新鲜的水果。
另外吃一些活血化瘀的中成药对这个也有所帮助,比如跌打丸或者云南白药之类的药物,也可以帮助更好的恢复。
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