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• 什么样的枕头对颈椎病有帮助

  患者：您好，我最近脖子不舒服，去医院检查说是颈椎病，我想问一下颈椎病枕头该怎么选？药师：您好！颈椎病的患者椎关节失稳，如果枕头不合适，会导致病情加重。人体正常的颈椎是有生理曲度的，像前凸的C型。颈椎病患者的枕头最好要有一定的曲度，来配合身体的生理结构，软硬适中，填充物可以用小米，荞麦皮、决明子等。枕头的高度不宜过高，也不宜过低。对于习惯仰睡的人可以适当地调整枕头高度为一拳高度；对于经常侧睡的人，可以将枕头的高度调整至与一侧的肩膀宽的高度相同，尽量减少颈椎所受到的压力，保持正确的睡眠姿势和习惯。此外，长期睡软床垫也不利于颈椎健康，软床垫会导致颈椎失去抗压能力。因此，睡眠要多选择软硬适中的床垫。颈椎病患者平时还要避免长时间保持同一姿势，养成良好的坐姿和站姿，注意颈部保暖。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-22 1015次

• 胎膜是什么样的

  胎膜是由外层的，绒毛膜和内层的羊膜，所组成的胎膜，它的主要功能就是维持环境的稳定，维持环境的稳定对子宫和胎儿起到保护的作用。胎儿和羊水是在被胎膜所包裹，在羊膜腔内它主要起到保护的作用。另外胎膜还有一种作用，分泌花生四烯酸，花生四烯酸也是前列腺素制剂的物质。在妊娠晚期参与诱导宫缩，起到催产的作用。所以胎膜也有一种除了维持内环境的稳定，保护胎儿还有一种作用，就是可以诱导宫缩。

  

  01:21
  冯海芹 主任医师邯郸市中心医院

  2020-05-13 6812次

• 什么样的床益于睡眠？
  1，高低适度。古人主张床铺以低为宜，而近代的床铺也都基于古人的思路。高度以略高于就寝者的膝为宜，即一般在40~50厘米，这种高度便于上下床。床过高，使人易产生紧张而影响安眠；床过低，则易于受潮，使寒湿易侵入人体，不仅易患关节炎等病，并使人感到不适，难以安卧。2，铺面稍大。床铺面积大，睡眠时便于自由翻身，有利于气血流通，筋骨舒展。一般单人床宽90厘米，双人床宽150厘米，长为180~190厘米。这种规格对大多数亚洲人合适，但对于少数身高在185厘米以上者就不够了，合适的长度应为身高加上20厘米左右，这样才能放下枕头，并使两腿展开。3，软硬适中。软硬适中的床，可以保证脊柱维持正常生理弯曲；使肌肉不易产生疲劳。过软的床，则能造成周围韧带和关节的负荷增加，肌肉被动紧张，久则引起腰背酸痛；而过硬的床，增加肌肉压力，并硌得人发痛，难以入睡，睡后易醒。由于合理的床铺有益于人的睡眠和健康，我们有必要研究一下床的学问，选择合适的床铺，改造不合理的床铺。
  语音时长 2:20”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-22 4987次

• 什么样的环境益于睡眠？
  ​（1）温、湿度适宜。卧室要保证温、湿度相对稳定，室温一般以20℃为佳，湿度以60%左右为宜。卧室内还要清洁而利于入眠。在刚入睡时由于身体主动调降体温设定值，所以需散热以降低体温。因此，入睡时室温的调降有助于体温的下降，也有助于入睡。入睡后体温虽较清醒时为低，在快速眼动相睡眠时体温会极速下降，而过低的体温会促使睡着醒来，这也是许多人在后半夜或清晨因为冷的刺激而早醒的缘故。所以，空调温度的设定最好能主动变化：在入睡时低一点（如26℃），在入睡1~2小时后回升至28℃。适宜的相对湿度为60%~70%。使用空调、暖炉时需注意湿度的维持，且室温需适宜以防治过度流汗。另外，穿着吸汗性佳的睡衣，也有助于身体周围适宜湿度的维持。（2）室内空气新鲜。完全密闭的卧室由于空气不流通，即使睡一夜，次晨起床也会感到头脑不清醒。卧室白天应保证阳光充足，空气流通，以免潮湿之气及秽浊之气的滞留。卧室必须有窗户，在睡前、醒后宜开窗换气，睡觉时亦不宜全部关闭门窗，应保留门上透气窗，或将窗开个缝隙，使整夜有少量的空气循环而不造成穿堂风。氧气充足，有利于大脑细胞缓解疲劳，并利于皮肤的呼吸功能。
  语音时长 2:36”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-21 2187次

• 什么样的被子有益于睡眠
  病情分析：丝棉被又称蚕丝被，有助于睡眠，因为丝棉被具有松软轻盈，柔润顺滑，充满性强，透气性好，经久耐用的特点。意见建议：丝棉被能够促进人体血液循环，消除疲劳，提高睡眠质量的作用，另外蚕丝本身含有天然蛋白质，能够滋养人体皮肤，促进皮肤新陈代谢，有助于人体将多余热量排出体外。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2019-02-01 3003次

• 什么样的枕头对颈椎好
  病情分析：有一定波浪形状的枕头对颈椎是比较好的。因为有波浪形状代表的就是在枕头的边缘会出现拱起来，从而能够托起颈椎，维持颈椎的生理曲度。另外中间的地方凹进去避免后脑勺抬得太高而导致颈椎出现变直，甚至反弓的情况。意见建议：建议选择枕头的时候找一些专门做颈椎保健枕的机构来根据自身的肩宽以及体重来选择合适的枕头，或者是咨询专业的脊柱科医生或者康复科医生。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-08-06 1704次

• 什么样的床益于睡眠？
  1，高低适度。古人主张床铺以低为宜，而近代的床铺也都基于古人的思路。高度以略高于就寝者的膝为宜，即一般在40~50厘米，这种高度便于上下床。床过高，使人易产生紧张而影响安眠；床过低，则易于受潮，使寒湿易侵入人体，不仅易患关节炎等病，并使人感到不适，难以安卧。2，铺面稍大。床铺面积大，睡眠时便于自由翻
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 1296次

• 什么样的环境益于睡眠？
  ​（1）温、湿度适宜。卧室要保证温、湿度相对稳定，室温一般以20℃为佳，湿度以60%左右为宜。卧室内还要清洁而利于入眠。在刚入睡时由于身体主动调降体温设定值，所以需散热以降低体温。因此，入睡时室温的调降有助于体温的下降，也有助于入睡。入睡后体温虽较清醒时为低，在快速眼动相睡眠时体温会极速下降，而过低
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-07 316次