高血压缓解方法

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医生主讲实录

专家介绍说,运动对高血压至关重要,有句话说得好:“年轻时,我们都是用健康换金钱;年老时,很多朋友想要用金钱换取健康。”所以我们不要金钱丢失健康,因为身体是革命的本钱,人们想要缓解高血压运动时需要怎样做。

专家指出保持适量的运动能够促进血液加速循环,降低胆固醇不断生成,也可以减少肌肉与骨骼及关节僵硬;让人们食欲增强,肠胃蠕动增加,预防便秘,提高睡眠质量。运动方式很多,如散步、慢跑、打羽毛球、游泳。而人们在进行运动时需要注意两个标准:

首先,不可过量或者太强,要循序渐进地增加活动量,要不人体会吃不消的。

其次,运动时不可空腹,因为这样可能诱发低血糖;饭后两个小时才可以开始。

以上内容仅供参考

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