肥胖症是困扰许多肥胖朋友的问题,如果身体肥胖容易出现心脑血管的并发症,也容易患糖尿病。首先应该严格的饮食控制,每餐主食应该在100到150克之间。不要吃高热量的食物,比如油条,油炸糕,其次也不能喝饮料。
根据自己的身体状况制定长期运动的计划,比如身体好的朋友可以游泳,快走,慢跑。如果身体状况不太好,合并有心脑血管病的,可以慢走,散步,做瑜伽。
可以根据医生的建议,应用减肥药物,减肥药物不要听信广告宣传的,应该到正规医院去购买副作用小的,肝肾损害小的。
肥胖症是困扰许多肥胖朋友的问题,如果身体肥胖容易出现心脑血管的并发症,也容易患糖尿病。首先应该严格的饮食控制,每餐主食应该在100到150克之间。不要吃高热量的食物,比如油条,油炸糕,其次也不能喝饮料。
根据自己的身体状况制定长期运动的计划,比如身体好的朋友可以游泳,快走,慢跑。如果身体状况不太好,合并有心脑血管病的,可以慢走,散步,做瑜伽。
可以根据医生的建议,应用减肥药物,减肥药物不要听信广告宣传的,应该到正规医院去购买副作用小的,肝肾损害小的。
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