老年人睡眠的特点包括以下几点:
一,夜间睡眠浅而且容易觉醒,睡眠中有多次短暂的觉醒,可能是大约在三到十五秒左右,非快速眼动睡眠期缺乏深睡,夜间有效睡眠的时间减少。
二,睡眠在昼夜之间进行了重新分布,夜间睡眠的时间少,白天瞌睡多,容易打盹。
三,有些老年人出现了主要睡眠相的提前,表现为早睡早醒。
除此之外,老年人对睡眠的醒觉各个阶段转变的属性也比较差,比如跨时区高速飞行和生理节奏破坏比较明显,睡眠觉醒节律需要更长的时间才能适应新时区的昼夜时间的变化。
老年人睡眠的特点包括以下几点:
一,夜间睡眠浅而且容易觉醒,睡眠中有多次短暂的觉醒,可能是大约在三到十五秒左右,非快速眼动睡眠期缺乏深睡,夜间有效睡眠的时间减少。
二,睡眠在昼夜之间进行了重新分布,夜间睡眠的时间少,白天瞌睡多,容易打盹。
三,有些老年人出现了主要睡眠相的提前,表现为早睡早醒。
除此之外,老年人对睡眠的醒觉各个阶段转变的属性也比较差,比如跨时区高速飞行和生理节奏破坏比较明显,睡眠觉醒节律需要更长的时间才能适应新时区的昼夜时间的变化。
以上内容仅供参考
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