老年睡眠障碍的治疗方法有哪些？_庞吉成医生的语音科普

一般情况下，老年睡眠障碍的治疗方法有四种，第一个是原发疾病的治疗。第二个是睡眠卫生的掌握。第三个是心理治疗。第四个是药物及其他治疗。

第一、积极治疗原发疾病。老年人睡眠障碍多伴有躯体疾病或精神疾病。如果对原发疾病进行有效的治疗，睡眠障碍不攻自破，自然会达到良好的效果。

第二、睡眠卫生知识的掌握。掌握科学的睡眠卫生知识，比如床除了睡觉以外，不做其他活动，上床前避免一些刺激性的活动，定时起床等等，这些睡眠卫生知识的掌握，对我们有良好的睡眠习惯非常重要。

第三、心理治疗。目前，对于失眠的心理治疗的方法有很多，比较多见的是认知行为的治疗，对认知行为的调整，包括行为疗法中的素质治疗、刺激控制疗法、认知治疗的一些睡眠相关知识的掌握，对我们的睡眠调整非常重要。

第四、药物的治疗。对于老年人选择药物治疗，一般选择副作用小，起效比较好的药物，比方说，对于入睡困难者，可以选择快速起效的非苯二氮卓类的药物，如唑吡坦、佐匹克隆。对于早醒的可以选择一些中效的阿普唑仑、艾司唑仑等药物。

避免长期的药物应用，每到四周对药物进行轮替交换，要注意定时的评估老年人的药物和临床疗效的平衡作用。

老年睡眠障碍的治疗方法有哪些？