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• 为什么运动过后会腰疼不止？

  运动之后出现的腰痛不止，最主要是和运动量有关系。这个是一种信号，告诉你运动强度过了，你的身体的肌肉力量负荷，不足以快速的恢复，我们首先要减少活动量。如果经常出现这种情况，那么我们要进行一些影像学的检查。看看是不是有受力不均衡的表现，出现的局部的肌筋膜炎，或者是腰骶部的小关节退化，等方面的情况。出现这种情况，我们第一个，要减少活动量。第二个，要充分的休息和恢复，把这一次的疼痛情况给消除了。第三个，在我们以后的活动之中，要因人因地的适可而止，去选择适合自己的运动方式和运动量。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2020-04-14 3846次

• 为何运动后大腿肌肉疼痛难忍

  我们在这些剧烈的活动之后，一定要有一个逐渐放松的过程，你不能马上突然间就停下了，这时候儿你的血液循环，会突然地也会减弱，这样呢你的乳酸的堆积，你的代谢产物，就不能迅速排出去会导致你的身体的不适。还有就是你的呼吸的功能。你的机体的续氧能力没有达到，不能达到足够的供应。我们的观点就是逐渐的减小你的活动量，逐渐的一个适应，慢慢放松，这样来恢复你的身体。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 41967次

• 运动过后腿部肌肉疼痛
  首先需要解释一下对于运动过后腿部肌肉疼痛引起的原因，考虑还是由于当时运动比较剧烈，肌肉持续处于紧张的状态，从而引起的肌肉劳损，体内的肌酸激酶分泌过高从而引起的肌肉酸痛症状。对于这种情况的治疗，首先需要远离继续劳力的环境。如果继续活动，就会加重的症状，并且不利于疼痛症状的恢复，对于这样的病人千万不能受凉，受凉同样会使得肌肉处于紧张的状态，从而会加重症状，坚持每天热水袋热敷，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。如果对膏药不过敏，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以，配合一些理疗的办法，比如针灸按摩烤电，更有利于腿部肌肉疼痛症状的恢复。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-10 4124次

• 运动过后肌肉酸痛原因
  运动后肌肉酸痛，多和平时锻炼少突然增加运动量损伤到了肌肉纤维有关。另外运动量过大肌肉的代谢增加，容易因为氧气不足而导致乳酸的堆积，出现局部的酸痛。治疗上可以通过减少运动多休息，泡热水澡或者是红花油外用促进局部血液循环来改善。如果疼痛严重，可以局部用云南白药喷雾剂或者是口服去痛片等消炎镇痛药物来缓解症状，也可以做肌肉的按摩推拿拔罐等，对运动后的肌肉酸痛有较好的作用。
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  徐超 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-08-28 6986次

• 运动过后肌肉酸痛怎样缓解
  运动之后出现了肌肉的酸痛，主要就是由于局部的酸性产物堆积所引起的，首先一定要积极的加强保暖，避免受凉，抬高患肢，避免过度下垂，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，可以口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠以及氨酚曲马多，适当的进行推拿按摩，针灸理疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-07 2401次

• 运动后腿部肌肉酸痛怎么快速恢复
  病情分析：运动后腿部肌肉酸痛可以通过早期及时冷敷收缩血管减轻疼痛、后期热敷、泡热水澡等，有效促进血液循环缓解症状，也可以通过烤电、推拿、按摩缓解肌肉紧张僵硬。意见建议：运动后肌肉酸痛一方面考虑乳酸堆积引起炎性刺激，另一方面考虑肌肉劳损甚至拉伤造成。建议患者适当运动，避免大运动量高负荷运动，活动前充分热身，运动后做好拉伸，避免肌肉紧张痉挛。一般乳酸堆积造成的肌肉酸痛，经过休息理疗，一到三天即可消退。如果症状严重，出现肌肉拉伤应及时去医院就医诊治。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-10-10 402次

• 运动过后腿部肌肉疼痛
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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 144次

• 运动后腿部肌肉酸痛怎么恢复？
  运动是保持身体健康的重要方式，但有时候，尤其是进行了较为剧烈或长时间的运动后，我们可能会遭遇腿部肌肉酸痛的困扰。这种酸痛感不仅影响日常生活，还可能让人对运动产生畏惧心理。本文将从科学角度解析运动后腿部肌肉酸痛的原因，帮助大家更好地应对这一问题。1、放松休息：运动后，肌肉会出现微小的损伤，充足的睡眠可
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-09-20 0次