引起胸闷胃胀的原因主要有吸入空气、胃肠道气体吸收障碍等多种原因。
一,应避免吃的食物有胀气的食物,主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物。豆类容易引起胀气,甘蓝菜、洋葱、全麦面粉、白萝卜、香蕉也容易产生胀气。
二,不宜搭配的食物。食物搭配不良会造成消化问题,例如,蛋白质与淀粉最好不要搭配,蔬菜与水果也不是最佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质和淀粉合用。
三,喝醋。一汤勺纯的苹果醋,一杯白开水在正餐时饮用有助于消化。
四,多喝一些米汤。
引起胸闷胃胀的原因主要有吸入空气、胃肠道气体吸收障碍等多种原因。
一,应避免吃的食物有胀气的食物,主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物。豆类容易引起胀气,甘蓝菜、洋葱、全麦面粉、白萝卜、香蕉也容易产生胀气。
二,不宜搭配的食物。食物搭配不良会造成消化问题,例如,蛋白质与淀粉最好不要搭配,蔬菜与水果也不是最佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质和淀粉合用。
三,喝醋。一汤勺纯的苹果醋,一杯白开水在正餐时饮用有助于消化。
四,多喝一些米汤。
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