生的花生米含有大量的不饱和脂肪酸,对人体有一定的益处,所以高血压病人可以吃花生米,可以炒着吃,也可以生吃,都是可以的。
高血压病人除了应该控制体重,钠的摄入量以外,还应该多吃一些蔬菜、水果,例如含有维生素C、维生素E、维生素A的食物,对血压都有一定的帮助。
其次,应该低盐、低脂饮食,每天摄入盐的量为6g以内,减轻体重,不要超重,并且要戒烟、戒酒,保证好睡眠,适当的有氧运动。
生的花生米含有大量的不饱和脂肪酸,对人体有一定的益处,所以高血压病人可以吃花生米,可以炒着吃,也可以生吃,都是可以的。
高血压病人除了应该控制体重,钠的摄入量以外,还应该多吃一些蔬菜、水果,例如含有维生素C、维生素E、维生素A的食物,对血压都有一定的帮助。
其次,应该低盐、低脂饮食,每天摄入盐的量为6g以内,减轻体重,不要超重,并且要戒烟、戒酒,保证好睡眠,适当的有氧运动。
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