问高血压能吃生花生米吗

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• 吃了花生米血压会升高吗

  吃了花生米血压一般不会升高，因为花生米中主要是油脂成分比较高，如坚果类的食物，花生、瓜子等食物，适量吃一般没有影响，但是食入过多会导致血脂的升高，如果长期过量的摄入花生米，会导致体重增加、肥胖，如果体重明显增加，也会间接导致血压的升高。所以长期吃了花生米不会直接导致血压升高，会导致血脂的升高，但经常吃花生米，而且摄入比较多，可能会因为肥胖导致间接性血压升高。所以平时要多注意，做到低盐、低脂饮食，而且要多运动，吃花生、瓜子等零食要有限制，不能过多的食用，吃了以后也要做适度的活动或运动，使摄入的高脂东西代谢、消耗掉，不至于导致肥胖。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-09-15 11357次

• 生花生米的功效与作用

  生花生米是比较常食用的一种零食，特别是过节期间往往食用量比较多。吃生花生有一个突出的好处就是有一定的养胃作用，因为花生里面含有不饱和脂肪酸，但是不含有胆固醇，而含有丰富的膳食纤维，所以它对养胃有一定的好处。花生，一般连着果衣，也叫红衣，一起吃。花生的红衣是补血的中药，女性朋友尤其在月经期、孕期或者产后哺乳期经常吃能起到养血补血的作用。同时花生的红衣还有生发、乌发的效果。临床研究花生的红衣可以升高血小板。其他的像花生还有促进生长发育、促进智力发育，还有一定的止咳作用，对伤口的愈合也有一定的好处。因此花生不但有一定的营养，而且对身体的保健也有很多的益处。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-02 528608次

• 生花生米高血压能吃吗
  生的花生米含有大量的不饱和脂肪酸，对人体有一定的益处，所以高血压病人可以吃花生米，可以炒着吃，也可以生吃，都是可以的。高血压病人除了应该控制体重，钠的摄入量以外，还应该多吃一些蔬菜、水果，例如含有维生素C、维生素E、维生素A的食物，对血压都有一定的帮助。其次，应该低盐、低脂饮食，每天摄入盐的量为6g以内，减轻体重，不要超重，并且要戒烟、戒酒，保证好睡眠，适当的有氧运动。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-09-06 7327次

• 高血压能吃生花生米吗
  高血压患者是可以适当的吃一些生花生米的，像生花生米，它也含有大量的油脂，吃得太多的话，容易导致脂肪及胆固醇摄入过多，从而影响身体健康，所以平常一定要适量。高血压患者在平常饮食中一定要注意调理，像一些含有脂肪，钠盐较多的食物一定要少吃，尤其是一些腌制的咸菜以及肥肉，这些尽量的避免食用。平常在生活中要多吃含有维生素，纤维素，优质蛋白比较多的食物，像新鲜的蔬菜，水果，五谷杂粮，适当的吃些瘦肉，鱼肉，鸡肉。而且要注意保持良好的作息规律，适当的锻炼身体，这样才能够从各个方面把血压控制好，而且有利于身体健康。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-09-11 3599次

• 生花生米高血压能吃吗
  首先生花生米对高血压也是有一定的影响的，因为生花生米有一些油腻的成分，需要积极的进行控制，不要去食用太多同时应该密切的进行观察血压情况，如果血压升高，可以选择一些降压的药物来进行治疗，才能达到很好的治疗效果。
  柳瑞 副主任医师聊城市人民医院

  2018-12-24 3903次

• 高血压能吃花生米吗
  病情分析：高血压能吃花生米。花生米中含有丰富的亚油酸，可以降低胆固醇，防止动脉粥样硬化。花生米中还含有丰富的b族维生素和维生素e，以及多种氨基酸，能够增强记忆力，延缓衰老，促进造血功能。因此，高血压能吃花生米。意见建议：建议高血压患者适量进食花生米。一天进食量不宜超过30粒。避免进食油炸花生米。可选择水煮花生米，或者是清蒸花生米，减少其油脂含量，避免高脂血症的发生。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-08-16 2002次

• 花生米高血压能吃吗
  高血压可以吃花生米。但是，对于吃花生米不能进行油炸或者是煎炒，可以生吃。生吃花生米是有很大的好处的，因为花生中富含维生素e、维生素b、多不饱和脂肪酸以及抗氧化物质。油炸，水煮都会大大的破坏这些营养元素。只有生吃花生才能完整的保留这些营养成分。但是生花生不容易消化，一次也不能多吃。生花生还可以和胃酸发
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-06-20 711次

• 花生米高血压能吃吗
  高血压可以吃花生米。但是，对于吃花生米不能进行油炸或者是煎炒，可以生吃。生吃花生米是有很大的好处的，因为花生中富含维生素e、维生素b、多不饱和脂肪酸以及抗氧化物质。油炸，水煮都会大大的破坏这些营养元素。只有生吃花生才能完整的保留这些营养成分。但是生花生不容易消化，一次也不能多吃。生花生还可以和胃酸发
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 10943次