高血压晚上睡不着也就是失眠,失眠是可以导致血压升高的,同样高血压的病人又容易出现夜间失眠的情况,中医认为失眠是由于情志所伤、肝气郁结、气滞血瘀、胃气不和致脏腑气机升降失调引起。
因此在日常生活中,要进行自我调节保持心情舒畅、作息规律、劳逸结合,适当的根据自己的血压情况进行一些户外运动或体育锻炼。
另外一定要减轻精神压力、保持心态平衡,睡前可以冲热水澡,避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料,也要避免晚餐暴饮暴食。
高血压晚上睡不着也就是失眠,失眠是可以导致血压升高的,同样高血压的病人又容易出现夜间失眠的情况,中医认为失眠是由于情志所伤、肝气郁结、气滞血瘀、胃气不和致脏腑气机升降失调引起。
因此在日常生活中,要进行自我调节保持心情舒畅、作息规律、劳逸结合,适当的根据自己的血压情况进行一些户外运动或体育锻炼。
另外一定要减轻精神压力、保持心态平衡,睡前可以冲热水澡,避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料,也要避免晚餐暴饮暴食。
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