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• 如何使皮肤变白

  想要皮肤白皙，一定要注重日常皮肤的保养，坚持通过内服外调的方式，可以从肌底阻断黑素细胞，令皮肤白皙。日常需要多食用一些富含水分、胶原蛋白的食物，水分和胶原蛋白是肌肤细胞不可缺少的物质，它能保持肌肤水润、富有弹性，平时多食用水果蔬菜、银耳、桃胶等这些食材；随着年龄增长，肌肤胶原蛋白流失较为严重，过了30岁的女性还应体外补充含胶原蛋白的营养剂，如汤臣倍健的胶原蛋白维生素C维生素E粉，能有效补充肌肤流失的胶原蛋白，并且维生素C和E等皮肤抗氧剂，能有效阻止肌底黑色素细胞，从而双重焕白亮肤。肌肤细胞不缺水，结构才饱满完整，此时在外涂美白成分的护肤品，才能被有效吸收；平时护肤时也要注重补水保湿；并且，外出一定要涂防晒，至少要涂用SPF30PA++以上倍数的防晒乳液，如阳光强烈还要增加补涂次数，这样坚持做好美白功课才能持久使皮肤白皙。如有更多肌肤美白护理问题，可以咨询医生或药师。

  

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  杜颖 药师妙手互联网医院

  2020-09-03 1547次

• 健康人群如何关注乳腺健康

  关注乳腺健康其实也挺简单，只要注意三点就可以了，第一个是保持一个健康的生活习惯，比如说尽量不要熬夜，避免负面的情绪不要生气焦虑，注意适当的运动，避免吃燕窝、蜂蜜、蜂胶这些营养品，第二个是增强乳腺的健康意识，定期进行乳腺的自我检查，以及要到医院做一些相关的专科检查，第三个定期要进行，乳腺健康的一个筛查，按照不同的年龄段，可以到医院做一个，正规的专科体检，正常情况之下，40岁之前的一般是可以半年一次到医院做一个体检，40岁以后的尽量是一年一次，到医院做一个正规的专科检查。

  

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  何春兰 主任医师苏北人民医院

  2019-01-29 4086次

• 老年人要摒弃六种不健康心理
  一、怕孤独，这是老年人最常见的一种心理，异常的表现就是自我评价低，生存意识消极，经常对他人不满或者是抱怨，长期下去有这种情况的老人，就会加强对自我行为的约束，强化自我内心封闭，逐渐疏远社会最重要形成孤独的生活习惯和行为模式，并承受由孤独带来痛苦，而且，这样会变得更加的情绪低落抑郁。二、抑郁，有些老年人心理比较脆弱，面对衰老比较惧怕无奈，那如果不及时调整就会容易导致抑郁，让人感觉到没有能力没有价值。三、偏激，这种情绪，一是因为衰老带来的否定自我的一种自卑自责自贬的状态，另一个就是因为衰老而更高要求别人，总是希望别人尊重她关心她，考虑她，和这个社会的实际条件和能力得不到满足的时候，便会心理上有偏激，并且因此自暴自弃。四、多疑，有些老人，有病就多疑，无病也多疑，往往表现出一种病入膏肓的样子，让自己情绪低落。五、幻想，因为身体衰老了，有些人要盼望长寿，于是用幻想来欺骗自己，一时获得一些心理宽慰。六、怕死，害怕衰老的核心就是恐惧死亡，害怕谈论死亡，不敢正视死亡，不敢去听一些哀怨，或者是看墓地，甚至一些死的动物也会让他很受刺激不敢去正视。
  语音时长 2:21”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-15 2019次

• 如何维护心理健康
  一，要不断增进对自己的认识和了解，而且这种了解必须是客观的，正确的。二，要培养积极稳定的情绪，情绪积极稳定，乐观开朗，心情愉快的人多数能够健康长寿。三，积极参与集体活动，主动与人交往，人是有交际的需要的，和同事同学朋友正常友好的交往能使人消除孤独感，从中获得安全感，安慰感。四，要注意维护大脑的健康。五，要养成事前周密思考，事后不去懊悔的习惯。六，要善于消除自己的不良情绪，不要使焦虑忧愁和敌意，挫折感长期存在。七，要善于纠正自己的非理性和不合理的观念。八，要不断的调节自己的欲望和报复，使其和自己的能力适应。九，要善于独处，必要的时候能独自一个人而不甘寂寞与自怜。十，养成自我称赞与鼓励的习惯，做到奖励不求人的境地。
  语音时长 2:02”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-11 28250次

• 重症哮喘健康心理指导怎么做
  重症哮喘健康教育 心理指导：当情绪激动紧张恐惧时，自主神经功能失调、肺内迷走神经兴奋、使支气管平滑肌收缩、官腔变窄而引起哮喘和重症哮喘。因此要避免情绪激动紧张恐惧，保持愉快的心情，以免诱发和加重病情。要避免情绪激动，保持心情愉快。
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-11-28 1402次

• 怎样衡量心理健康？
  主要是这么几个方面，首先是应该是人对于周围环境的受影响情况，如果很小的事情就可以过分的影响到人的心理，可能就有心理不健康。第二是，人对于自己的控制能力，当出现一些负面的情绪时，能及时的调整情绪，那就说明心理还是比较健康的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-16 1902次

• 如何教育使孩子具有健康心理
  对儿童的教练首先就从幼儿教育抓起，对于同是幼儿教育的人员需要具有教育学，心理学，生理学等方面的一些业务知识可以使儿童的心理发展良好。第一，学校应该成为孩子心中的乐园，老师的态度要温和，热情，不可生硬刻板，对一些问题儿童一循循善诱，亲切关怀分析原因及时纠正，要帮助他们克服因为学习落后产生的苦恼，焦虑，
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 234次

• 学生心理健康教育的重要性
  学生心理健康教育的重要性能够预防焦虑症、适应障碍等。1、焦虑症：焦虑是对某些环境刺激的恐惧而形成的一种条件反射，主要是学生心理有冲突引起的，也可能是学生被压抑的潜意识被激活导致的，通过对学生心理健康教育能够预防焦虑症的发生，使学生身心更加健康，能够更好的学习和生活。2、适应障碍：适应障碍可能是生活应
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-17 5432次