1、心理战胜:心情要保持轻松愉快,避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态,这样可以减轻妊娠早孕呕吐的程度。早孕准妈妈应学习一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景,以减轻怀孕的症状。
2、饮食建议:坚持规律饮食,健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。孕妇要少吃油腻腥气的食品,以清淡合口味为主,可以选择每日少食多餐,注重食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲,选择的食物要容易消化和吸收,这有利于防止呕吐。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。吃饭后半小时尽量避免平躺,以避免胃酸逆流造成恶心感。
3、适当补充维生素:针对孕吐,准妈妈可以适量服用一些维生素,尤其是B族维生素可以明显地减轻这些症状。对于准妈妈来说,假如在怀孕的前两个月,天天吃10mg的维生素B6,会明显降低会明显减轻早孕反应。另外,也可以通过补充专门的孕妇复合维生素来缓解孕吐反应,证实对缓解恶心、呕吐、晕眩等早孕反应明显有效的。