几天没有排便在没有疾病的情况下多数是便秘引起的,建议:第一,养成定时排便的习惯,调整饮食,平时多吃含纤维素多的食物,如粗制的面粉,糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等等,以增加膳食纤维,促进肠胃的蠕动。
第二,适当的多喝水以增加肠道蠕动,促进排便;适当参加体育运动,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠道蠕动,提高排便的能力。
第三,对于因病长期卧床的老年人,家人可以给其腹部按摩,从右上腹向左上腹轻轻推按,以促进肠道蠕动。
最后要保持乐观的情绪,避免紧张焦虑的情绪。
几天没有排便在没有疾病的情况下多数是便秘引起的,建议:第一,养成定时排便的习惯,调整饮食,平时多吃含纤维素多的食物,如粗制的面粉,糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等等,以增加膳食纤维,促进肠胃的蠕动。
第二,适当的多喝水以增加肠道蠕动,促进排便;适当参加体育运动,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠道蠕动,提高排便的能力。
第三,对于因病长期卧床的老年人,家人可以给其腹部按摩,从右上腹向左上腹轻轻推按,以促进肠道蠕动。
最后要保持乐观的情绪,避免紧张焦虑的情绪。
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