单纯性肥胖如何减肥

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医生主讲实录

单纯性肥胖是各类的肥胖中最常见的一种,大多肥胖人群都属于单纯性肥胖,约占肥胖人群的95%左右,全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性疾病,家族往往有肥胖的病史,这种主要遗传因素及营养过剩引起的肥胖,一般称之为单纯性肥胖。

单纯性肥胖的原因有以下几点:有遗传因素,环境原因,再有就是饮食的原因。一般像单纯的肥胖,最主要还是在饮食上面控制,尽量是少吃一些油性比较大,或者是脂肪比较多的食物,尽量多吃一些蔬菜和水果,平时可以多锻炼身体增加机体的抵抗力,而且还能促进消化吸收。

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