通便的食物包括水分比较多的食物,例如果汁、牛奶、清凉的饮料和水。
另外,促进肠蠕动的食物有:蜂蜜、果酱、果汁,麦芽糖。
富含粗纤维的食物有:绿豆、去皮加糖煮熟的蚕豆、麦片粥、玉米片、紫菜、茼蒿菜、毛豆、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、南瓜、豆芽菜、芹菜、黄瓜。
食物残渣多的食物有:海藻类和蘑菇类。
建议出现便秘的情况,每天早上去厕所蹲一蹲,多酝酿一下,久而久之会形成早上排便的好习惯,如果大便干结到了肛门口排不出来,就需要服用泻药来通便。
通便的食物包括水分比较多的食物,例如果汁、牛奶、清凉的饮料和水。
另外,促进肠蠕动的食物有:蜂蜜、果酱、果汁,麦芽糖。
富含粗纤维的食物有:绿豆、去皮加糖煮熟的蚕豆、麦片粥、玉米片、紫菜、茼蒿菜、毛豆、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、南瓜、豆芽菜、芹菜、黄瓜。
食物残渣多的食物有:海藻类和蘑菇类。
建议出现便秘的情况,每天早上去厕所蹲一蹲,多酝酿一下,久而久之会形成早上排便的好习惯,如果大便干结到了肛门口排不出来,就需要服用泻药来通便。
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