土豆吃多了会胀气吗

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医生主讲实录

土豆吃多了是会导致胀气的。土豆中含有丰富的膳食纤维,适量食用能促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘,对身体是有好处。但是过量食用就可能会出现消化不良,胀气的现象。

土豆中含有比较丰富的淀粉,淀粉在经过肠道细菌的发酵后会产生大量的氨气及硫化氢。如果土豆食用过多,导致这些产生气体过多一时无法排出去,容易继续在肠道中,从而引起胃肠道的胀气。土豆中膳食纤维也是比较多的,而纤维在小肠,胃中是不易被消化的。吃过多的土豆,可以会使得大量的纤维堆积在肠道中,导致肠道内的气体无法排出去。从而出现胀气。

平时吃土豆要适量的吃,避免过多过量,平时可以多喝一些温开水。

以上内容仅供参考

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