月经量少的调理具体如下:
一,注意饮食,饮食上忌生冷、辛辣、刺激性食物,来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
二,充分休息,月经期间女性要避免剧烈运动、注意休息、保证充足的睡眠、生活作息要有规律。
三,注意保暖,月经期要尽可能的避免接触冷水,特别是在经期,不宜洗冷水澡。
四,保持卫生,女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意清洁外阴。
五,放松心情,不良的情绪紧张、悲伤等都会导致人体内分泌失调造成月经异常。
六,多吃纤维和瘦肉蛋白、多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物。
七,少吃糖,少吃或不吃甜食、多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果。