胃不舒服可以喝南瓜粥,南瓜性温、味甘、入脾、味津,能补中益气,消炎杀菌,止痛,其所含的丰富果胶,可吸附细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,能够起到排毒作用,同时果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。
也可以喝小米粥,小米最养人,小米粥健脾养胃,清热解渴,助眠,益五脏,补虚损,清淡易消化,能促进胃肠内有益菌繁殖,抵制有害菌生长,保护胃肠道生态平衡,恢复胃肠道蠕动动力。
平时要注意清淡饮食,避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐,细嚼慢咽,避免暴饮暴食,平时要保持心情舒畅,可以适当的锻炼身体,能够增强体质,促进胃肠蠕动。